Anda tidak dapat meramalkan konsekuensi apa yang akan ditimbulkan oleh kebiasaan ini pada tidur Anda! Menonton TV membuat Anda terpaku pada layar, yang dapat mengganggu tidur malam. Ini karena cahaya dari layar dapat menghambat perkembangan melatonin - hormon yang mendorong tidur. Jadi, biasakan diri Anda untuk berhenti menonton TV satu jam sebelum tidur jika tidak ingin bangun lelah keesokan harinya.
Anda dapat menggunakan laptop Anda untuk bekerja atau bermain, tetapi jangan pernah menggunakannya sebelum tidur. Cahaya dari layar komputer akan menstimulasi otak Anda dan Anda tidak akan berhenti memikirkan apa yang harus dilakukan bahkan saat komputer dimatikan. Idealnya, jangan pernah membawa pulang pekerjaan dan biarkan pikiran Anda beristirahat dan rileks sebelum tidur.
Tak ada yang lebih buruk dari tidur di ranjang yang tidak hangat dan nyaman, apalagi saat sudah mulai dingin. Belum lagi jika Anda tidak membersihkan tempat tidur secara teratur, Anda tidak akan pernah bisa tidur nyenyak. Jadi jangan pernah ragu untuk menghabiskan waktu dan tenaga untuk membuat tempat tidur Anda menjadi sejuk, bersih dan nyaman.
Pakaian yang terlalu ketat akan menurunkan ritme sirkadian, kadar melatonin, dan meningkatkan suhu tubuh, sehingga menimbulkan reaksi merugikan yang membuat Anda sulit tidur nyenyak dan nyenyak. Beli sendiri beberapa piyama yang nyaman untuk tidur nyenyak!
Ini bisa menjadi kebiasaan banyak orang karena setelah hari kerja yang sibuk, malam adalah waktu dimana Anda ingin berbicara dan berbagi dengan orang tua, teman atau kekasih. Percakapan telepon yang panjang selama berjam-jam dapat membuat Anda sulit tertidur dan tertidur. Jadi ubah kebiasaan buruk ini dengan mematikan atau meninggalkan ponsel Anda saat Anda tidur.
Kafein atau kopi ada dalam teh atau kopi kental yang merupakan biang keladi yang akan mengganggu tidur Anda. Ini akan membuat Anda merasa berkibar, melamun dan membutuhkan waktu lama untuk tertidur. Selain itu, jangan terlalu banyak minum air sebelum tidur karena akan membuat Anda selalu bangun untuk pergi ke kamar mandi, sehingga tidur akan terganggu.
Menurut penelitian para ilmuwan, bagi mereka yang memiliki kebiasaan merokok , otak akan lebih aktif dan menyebabkan lebih banyak kesulitan tidur dibandingkan non-perokok.
Beberapa orang memiliki kebiasaan membungkuk saat tidur atau tidur telungkup. Postur tubuh ini berdampak negatif pada kesehatan dan kulit Anda. Hal itu menyebabkan kerutan, punggung sakit, pernapasan tidak teratur dan jelas akan membuat Anda kurang tidur. Posisi tidur yang ideal adalah berbaring telentang dengan punggung terentang untuk melindungi kulit Anda dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Olahraga akan menguatkan tubuh Anda, namun jika Anda berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, suhu tubuh Anda akan naik dan detak jantung Anda belum kembali ke keadaan normal sehingga sulit untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Singkirkan kebiasaan buruk ini dengan berolahraga lebih awal dan diakhiri sebelum jam 8 malam untuk yang terbaik. Setelah di tempat tidur, biarkan hati Anda beristirahat dulu, lalu tutup mata dan tidurlah.
Tidak menggosok gigi dan berkumur sebelum tidur bisa menyebabkan kerusakan gigi dan membuat Anda merasa tidak nyaman karena bau makanan masih ada di mulut Anda, kurang lebih juga terpengaruh tidur. Praktikkan kebersihan mulut yang baik sebelum tidur untuk melindungi kesehatan Anda dan tidur nyenyak!
Anda harus menghentikan kebiasaan buruk ini untuk memastikan kualitas tidur serta menjaga kesehatan dan kecantikan Anda. Jika Anda mengetahui kebiasaan buruk lainnya yang memengaruhi tidur Anda, silakan berbagi dengan WebTech360 agar semua orang tahu!
Seperti dikabarkan bahwa Xiaomi Redmi Note 2 Pro akan segera hadir, namun yang jelas namanya terlalu panjang, sehingga Xiaomi akan menggantinya dengan yang sedikit lebih bersih yaitu Redmi Note 3.
Ada beberapa hal yang Anda "lupa" lakukan yang akan membuat miopia semakin parah.
Jika Anda sedang mencari mesin cuci dengan harga yang lembut, cuci efisien, hemat waktu Anda, kemudian cek mesin cuci model Toshiba AW-A800SV!
Jika Anda mencari oven microwave yang menarik dan berkualitas dengan harga terjangkau, oven microwave Sharp R-205VN (S) bisa menjadi pilihan yang tepat.
Di setiap negara, wanita juga punya cara sendiri untuk melindungi kesehatannya. Mari jelajahi rahasia melindungi kesehatan wanita di berbagai negara!
Tak hanya meluncurkan smartphone baru, Xiaomi juga meluncurkan Mi Pad 2, tablet mungil dengan spesifikasi mumpuni dan harga menarik.
Program penurunan berat badan yang keras dan tidak ilmiah tidak menghasilkan berat yang diinginkan, tetapi juga memiliki dampak jangka panjang pada kesehatan. Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan dengan lembut?
Telur adalah makanan yang populer bagi semua orang. Namun, dalam proses penggunaannya, Anda tidak bisa menghindari pemikiran yang salah tentang telur.
LeTV secara resmi meluncurkan smartphone Le 1s dengan desain yang cantik dan modis dengan casing metal dan bagian belakang yang melengkung lembut untuk menciptakan perasaan nyaman bagi pengguna.
Mencuci pakaian merupakan hal yang harus Anda lakukan secara rutin untuk memastikan pakaian tersebut bersih. Namun, menggunakan mesin cuci atau mencucinya secara tidak benar dapat merusak pakaian Anda
AC, disebut juga dengan Air Conditioner, adalah perangkat yang banyak mengonsumsi listrik di rumah Anda. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui tips berikut ini.
Versi iPad selanjutnya akan dirilis akhir tahun ini, selain konfigurasi dan perubahan software, perangkat akan menambahkan warna emas dan sensor sidik jari.
Menghemat listrik adalah perhatian utama saat membeli barang-barang teknologi, saat ini perusahaan elektronik dilengkapi dengan kemampuan untuk menghemat listrik dan televisi tidak ketinggalan tren.
Untuk memulihkan energi setelah seharian bekerja keras, tidak ada yang lebih baik daripada tidur yang cukup dan nyenyak. Namun, beberapa kebiasaan di bawah ini bisa membuat Anda sulit tidur
Untuk memberi konsumen tampilan asli pada produk, di sini WebTech360 akan memberi Anda daftar 5 produk mesin cuci terlaris.
Di pasaran microwave oven memiliki banyak tipe, model dan merk yang berbeda-beda sehingga menyulitkan mereka yang sedang berbelanja untuk kesulitan memilih.
Tak hanya meluncurkan duo Lumia 950 dan Lumia 950 XL, Microsoft juga meluncurkan Lumia 550, smartphone di segmen populer.
Terlalu banyak protein juga meningkatkan ekskresi kalsium, salah satu penyebab rakhitis, terutama pada anak kecil.
Makanan lezat tidak hanya karena bahan-bahannya tetapi juga teknik memasaknya. Selama proses memasak, Anda akan membuat kesalahan kecil tanpa Anda sadari.
Mudah tersinggung di pagi hari adalah suatu keharusan, karena akan secara langsung memengaruhi kinerja Anda sepanjang hari ...
