Makanan untuk otak anak-anak di musim ujian yang paling efektif
Ada sejumlah makanan yang membantu memperkuat otak anak, membantu anak fokus dan lebih waspada, yang membantu mereka mendapatkan nilai lebih tinggi selama musim ujian.
Berikut adalah daftar makanan tersebut.
makanan otak untuk anak-anak di musim ujian
Ilmuwan telah membuktikan penggunaan black cocoa ini untuk meningkatkan aliran darah ke otak, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kepekaan (berkat sedikit kafein), mengurangi risiko stroke dan meningkatkan produksi. antioksidan dalam tubuh. Apalagi membuat mood lebih ceria, lebih menyegarkan, dan rasa manis akan menyadarkan para pendekar di musim ujian.
Saat orang terlalu lelah dan stres. Saat ini, membuat sandwitch selai kacang adalah ide paling ideal. Alpukat kaya akan protein dan lemak bergizi, yang akan membuat bayi Anda kenyang lebih lama - yang berarti Anda bisa melakukan lebih baik dengan perut kenyang daripada perut kosong.
makanan otak untuk anak-anak di musim ujian
Pertimbangkan memasak hidangan dengan minyak zaitun untuk minggu ujian. Minyak ini dikatakan dapat meningkatkan aktivitas otak, memperlambat proses penuaan berkat berbagai lemak tak jenuh tunggal. Masukkan ke dalam salad kentang favorit Anda atau gunakan untuk memasak makanan favorit anak Anda minggu itu.
Ikan tinggi minyak ikan (salmon, mackerel, sarden) mengandung asam lemak omega-3 dan banyak protein yang meningkatkan fungsi otak. Anda bisa memanggang salmon dengan minyak zaitun yang sangat enak dengan roti atau kerupuk!
makanan otak untuk anak-anak di musim ujian
Sayuran berdaun hijau ini telah terbukti membantu melindungi dari penurunan kognitif karena kandungan luteinnya yang tinggi. Para peneliti di Tufts University di Massachusetts menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya lutein cenderung memiliki "tanda kinerja yang lebih baik di berbagai ukuran kognitif, termasuk fungsi eksekutif, bahasa, pembelajaran dan ingatan. "
makanan otak untuk anak-anak di musim ujian
Sama seperti minyak zaitun, alpukat penuh dengan lemak tak jenuh tunggal yang meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kesehatan mental, yang akan menjadi favorit anak-anak hanya dengan makan mentega dengan susu kental.
Dianggap sebagai salah satu makanan otak paling kuat, blueberry secara klinis terbukti melindungi otak dari radikal bebas dan meningkatkan perolehan informasi dan fungsi otot. Buah ini bisa Anda siapkan berbagai makanan lezat untuk anak-anak.
Bawang putih ditemukan membantu mencegah kanker otak dan meningkatkan fungsi otak. Cobalah membuat roti bakar bawang putih dengan cara menghancurkan bawang putih dan menyebarkannya ke roti dan menambahkan sedikit mentega untuk membuat roti mentega bawang putih. Anda juga bisa membuat sayap ayam panggang bawang putih untuk memperkaya makanan Anda.
Telur kaya akan kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan otak manusia dan peningkatan daya ingat. Siapkan telur favorit keluarga Anda untuk sarapan yang penuh protein.
Pertimbangkan untuk memberikan yoghurt kepada anak-anak selama minggu ujian, Moms!. Dengan bakteri perut yang bermanfaat, ini dapat membantu menjaga pikiran Anda tetap ringan, bebas dari rasa khawatir dan mempercepat pengambilan keputusan.
Ketika anak tidak mendapat cukup air, mereka akan merasa lelah dan akan lebih sulit menghafal dan menyelesaikannya. Pantau asupan air anak Anda agar tidak mengalami dehidrasi dan akhirnya kelelahan dan kelesuan.
makanan otak untuk anak-anak di musim ujian
Buah kering memiliki rasa yang enak dan merupakan makanan slow release, yang berarti bayi Anda akan kenyang lebih lama, yang merupakan pekerjaan yang baik atau belajar lebih lama. Anda juga bisa membeli buah-buahan kering ini dari toko, tetapi pastikan untuk memilih yang rendah gula.
Jika anak Anda bukan penggemar manisan, siapkan sekantong kacang mete asin. Kacang mete mengandung magnesium yang sangat baik untuk konsentrasi, perolehan informasi, kemampuan lupa lambat, yang menjaga daya ingat dengan baik.
Termasuk nasi merah, roti, dan biji-bijian harus banyak dimakan pada minggu-minggu ujian. Pelepasan energi, dalam bentuk glukosa, jauh lebih lambat dibandingkan sumber karbohidrat lain. Artinya anak bisa bekerja lebih lama tanpa terlalu lelah.
Anak-anak sering kali merasa cemas sebelum mengikuti ujian, dan cenderung sulit tidur. Bantu bayi Anda tidur lebih nyenyak dengan segelas susu hangat. Ini mengandung kalsium (yang membantu otak menghasilkan hormon melatonin yang membantu Anda tidur lebih baik) dan protein yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak untuk pikiran yang utuh keesokan harinya.
Penulis - Dana Santos
Lihat lebih banyak posting terkait:
Penyakit tangan, kaki, dan mulut pada anak harus pantang untuk membantu anak cepat sembuh dan membatasi penularan? Apakah perlu menghindari angin, seperti yang diajarkan kakek neneknya?
Mencegah penyakit untuk anak-anak dalam cuaca panas merupakan masalah abadi yang menyebabkan sakit kepala bagi para ibu di hari-hari musim panas. Semoga 5 cara mencegah penyakit dalam artikel ini akan membantu Anda dengan lebih banyak sakit kepala.
Ancaman main petasan di hari pergantian tahun, menimbulkan kenikmatan yang fatal, meski sudah diperingatkan, banyak orang tetap tidak takut meski pemerintah sudah memberlakukan larangan
[Klip] Siswa memanjat dinding untuk mengambil bola - tertusuk batang melalui mulutnya, anak tersebut diikat oleh semua orang untuk menunggu keadaan darurat. WebTech360 dilaporkan.
Mendiagnosis autisme - Menurut penelitian baru, bayi dengan autisme dapat didiagnosis saat lahir dengan tes pendengaran sederhana.
Menjaga darah tali pusat merupakan salah satu metode ilmiah. Meski biayanya cukup tinggi, namun penyimpanan ini membawa banyak manfaat bagi buah hati Anda kelak.
Seberapa akurat dosis parasetamol untuk anak dihitung berdasarkan berat badan? Jika Anda tidak sengaja overdosis sedikit, mengapa tidak?
Kemarin, 7 September, perwakilan dari Komite Rakyat distrik Cam Lo, Quang Tri membenarkan bahwa di kawasan itu terdapat 26 siswa sekolah dasar yang disengat lebah dan dirawat di rumah sakit.
Seorang anak laki-laki berusia 5 tahun hampir 10 derajat, bagian bawah matanya bermasalah, berpotensi menyebabkan komplikasi serius yang berbahaya untuk penglihatan
Pelajar internasional yang diduga terinfeksi virus Corona di Quang Nam dikarantina karena gadis itu demam setelah kembali dari Wuhan (China), epidemi pneumonia akut.
Pijat bayi memiliki banyak efek. Selain melawan sembelit, adat kelenjar, pijatan juga meningkat pada ibu dan bayi yang baru lahir. Bunda silahkan simak metode pijat bayi berikut ini.
Cara membedakan Corona dari flu biasa berkat ciri dasar penyakitnya adalah Dr. Yang Yiyan, Kepala Departemen Imunologi Rumah Sakit Zhongshan
Apakah vaksinasi pranikah benar-benar diperlukan untuk pasangan? Mengapa suami dan istri harus divaksinasi? Suntikan mana yang harus divaksinasi?
Tindakan pencegahan virus Corona direkomendasikan oleh WHO dan Kementerian Kesehatan untuk dilakukan oleh semua orang sebelum berkembang menjadi pneumonia Corona yang serius.
Bayi mengalami demam - Gunakan strategi sederhana untuk menurunkan demam di rumah segera untuk membantu menjaga bayi Anda dari situasi dan komplikasi yang lebih berbahaya.
Tumor darah bayi - Saya ingin tahu apakah ini penyakit yang tidak dapat disembuhkan? Penyebab, cara mengenali, dan pengobatan untuk anak ini.
Membantu anak-anak mencegah penyakit pada Tet, orang tua harus mencari tahu penyebabnya dan menerapkan tindakan yang tepat berikut ini untuk melindungi kesehatan anak-anak mereka.
Sembelit adalah gejala yang sangat umum pada anak kecil. Para orang tua perlu mendeteksi secara dini keadaan bayi yang menderita sembelit untuk segera menangani dan menjaga kesehatan bayinya!
Pertengkaran dengan istri meningkatkan risiko hati suami bukanlah sesuatu yang diketahui semua orang. Juga mempengaruhi anak-anak
Apa itu kudis masa kanak-kanak dan mengapa bayi Anda mengidapnya. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana menyembuhkan kudis pada anak-anak.
![[Klip] Siswa tertusuk jeruji besi saat memanjat tembok untuk mendapatkan bola](https://img.webtech360.com/ArticleS5/image-webtech360-1203042303719.jpg "[Klip] Siswa tertusuk jeruji besi saat memanjat tembok untuk mendapatkan bola")
