Apa yang harus saya makan selama 38 minggu agar lebih mudah melahirkan?

Sign up and earn $1000 a day ⋙

Saat hamil 38 minggu merupakan saat ibu perlu memberikan perhatian khusus terhadap makanan dan minuman apa saja yang baik untuk kesehatan janin dan masa persalinan yang akan datang. Ibu harus memeriksa berat badannya untuk menyesuaikan berat badan dan nutrisi yang sesuai. Jadi hamil 38 minggu harus makan?

Ibu hamil perlu fokus pada pola makan yang sesuai saat memasuki usia kehamilan 38 minggu

Gizi dalam kehamilan terutama bulan-bulan terakhir sangat menentukan perkembangan janin, terutama berat badan janin. Namun, pola makannya harus beragam, masuk akal dan penuh nutrisi: gula 37%, vitamin atau buah dan sayuran 28%, protein 25%, lemak 10%.

Anda bisa membagi makanan menjadi 5-6 kali makan, bukan 3 kali makan. Hindari melewatkan makan, berpuasa dalam waktu lama.

Konsumsi lebih banyak makanan kaya kalsium untuk menjaga tulang tetap kuat. Sekaligus menghasilkan susu untuk menyusui nanti.

Minum banyak air putih khususnya 2-3 liter / hari, yaitu 11-12 200ml minuman.

Cobalah untuk tidak makan makanan berlemak dan berlemak untuk menghindari kenaikan berat badan yang terlalu banyak. Dapatkan lebih banyak lemak sehat.

Makan lebih banyak sayur dan buah untuk mencegah sembelit.

Hindari keju mentah, mentah, tidak dipasteurisasi untuk mencegah risiko penyakit, keguguran, kelahiran prematur.

Makan 2 porsi ikan berlemak per minggu untuk menambahkan omega-3 untuk membantu otak bayi Anda berkembang secara komprehensif.

DHA, asam folat, kolin, zat besi, seng ... penting untuk perkembangan otak janin dan perlu dijaga selama kehamilan.

Apa yang harus hamil 38 minggu?

Teh wijen hitam

Wijen hitam merupakan makanan yang sangat baik untuk ibu hamil yang mengandung protein, minyak, banyak vitamin E, dan asam folat untuk membantu ibu hamil melengkapi nutrisi agar lebih mudah melahirkan.

Agar hal ini berlangsung lancar, ibu hamil minggu ke-34 sebaiknya mengonsumsi teh wijen hitam yang dimasak dengan tepung tapioka, gula tawas memiliki efek panas, meningkatkan nutrisi, menyehatkan darah, menghaluskan rambut, membantu pencernaan, dan menyembuhkan. sakit dan membantu ibu hamil melahirkan lebih cepat.

Apa yang harus saya makan selama 38 minggu agar lebih mudah melahirkan?

 

Apa yang harus Anda makan pada kehamilan 38 minggu? - Ibu hamil harus mengacu pada teh wijen hitam

Daun perilla

Daun perilla mempunyai rasa pedas, khasiat hangat, digunakan sebagai obat kehamilan, efektif menyembuhkan morning sickness untuk ibu hamil. Perilla juga bekerja untuk membantu ibu hamil melahirkan dengan lebih mudah. Agar nyeri persalinan cepat berlalu, Anda meremukkan segenggam daun perilla segar dengan sedikit air sampai mendidih untuk diminum ibu hamil sebelum melahirkan. Jus daun perilla akan membantu ibu hamil cepat "membuka pintunya" untuk melahirkan lebih cepat. Obat tradisional tapi sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.

Makan dan minum jus nanas

Apa yang harus saya makan selama 38 minggu agar lebih mudah melahirkan?

 

Nanas bisa jadi makanan yang memudahkan ibu melahirkan. Namun sebaiknya ibu tidak meminumnya dalam 3 bulan pertama karena bisa menyebabkan keguguran dini

Nanas banyak mengandung vitamin A, C, kalium, magnesium, makanan yang bermanfaat untuk kesehatan dan sangat baik untuk ibu hamil. Nanas membuat persalinan lebih mudah berkat enzim bromelain, yang melembutkan panggul.

Bunda sebaiknya makan nanas pada minggu-minggu terakhir kehamilan sekitar 38 minggu seterusnya, hindari makan banyak nanas pada 3 bulan pertama kehamilan karena dapat menyebabkan keguguran.

Ubi kukus

Makan banyak sayur manis saat hamil sangat menyehatkan, sayur manis rebus memiliki rasa yang manis, adem dan bergizi. Jadi sebaiknya makan sekitar 3 kali makan / 1 minggu untuk membantu membersihkan tubuh, menyembuhkan sembelit. Pada saat akan melahirkan, Anda harus makan lebih banyak.

Hidangan ini sangat membantu proses kelahiran yang terjadi saat rahim terbuka lebih cepat. Mengurangi waktu persalinan dan sangat baik untuk kesehatan ibu dan bayi. Selain itu, setelah melahirkan, banyak makan sayur manis juga membantu ibu memiliki banyak ASI untuk menyusui bayinya dengan manfaat yang besar.

Rumput laut

Makanan sehat ini berfungsi mencegah sembelit pada ibu hamil, memberikan kadar vitamin C yang melimpah untuk mencegah perdarahan akar dan meningkatkan daya tahan tubuh. Terutama, para ilmuwan mengatakan bahwa nutrisi dalam rumput laut berfungsi membantu mencegah cacat pada janin. Dari makanan ini, para ibu bisa mengolah masakan: salad rumput laut, nasi gulung rumput laut, sup rumput laut dengan tahu, kacang hijau & teh rumput laut ...

Labu

Apa yang harus saya makan selama 38 minggu agar lebih mudah melahirkan?

 

38 minggu hamil harus makan?

Di akhir kehamilan, mulas kerap membuat ibu hamil tidak nyaman. Ini karena katup lambung di bawah pengaruh hormon kehamilan tidak berfungsi dengan baik, menyebabkan asam lambung keluar.

Selain itu rahim yang semakin besar, memberi tekanan pada perut juga menjadi penyebab kondisi ini. Penambahan labu ke makanan sehari-hari akan membantu meredakan mulas. Rasa sejuk pada labu siam akan mengurangi tekanan pada perut, membantu ibu hamil mencerna dengan lebih baik.

Kemangi

Jus kemangi berfungsi membantu ibu hamil lebih mudah melahirkan, dalam 3 bulan terakhir kehamilan. Bunda menggunakan segenggam daun kemangi untuk menggiling air, tambahkan sedikit gula, dan diminum kurang lebih 2 kali sebulan mulai bulan ke 7 dan seterusnya. Membantu ibu hamil melahirkan lebih mudah dan cepat.

lihat lebih banyak

CATATAN IBU: Buah harus dihindari selama kehamilan!

7 Hal Berbahaya yang Didapat Bunda Hamil!

Rahasia makan dan minum bukanlah masuk ke ibu, janin bertambah berat dengan cepat

Apakah bayi yang lahir pada usia kehamilan 38 minggu dianggap prematur?

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

Kapan jantung hamil? Berapa minggu janin bisa mendengar detak jantungnya?

Kapan jantung hamil? Berapa minggu janin bisa mendengar detak jantungnya?

Ketika janin memiliki hati bayi adalah pertanyaan semua ibu baru. Denyut jantung menandakan kehamilan yang diharapkan ibu berjalan dengan baik.

14 cara yang sangat sederhana untuk mengetahui apakah Anda hamil tanpa mengeluarkan uang untuk membeli strip tes

14 cara yang sangat sederhana untuk mengetahui apakah Anda hamil tanpa mengeluarkan uang untuk membeli strip tes

Setelah pembuahan, tubuh wanita mulai mengalami banyak perubahan. Berikut ini adalah ekspresi hamil yang mudah dikenali, harap diperhatikan !!

Tet ini, bagaimana ibu hamil harus jalan kaki untuk mencegah kehamilan, menghindari kelahiran prematur?

Tet ini, bagaimana ibu hamil harus jalan kaki untuk mencegah kehamilan, menghindari kelahiran prematur?

Tet akan datang dan kebutuhan untuk berbelanja Tet serta mengunjungi kerabat tidak dapat dihindari. Ibu hamil perlu memperhatikan hal-hal berikut saat bepergian selama hamil !!

Lihat usia melahirkan tahun 2020 - Haruskah induk Tikus melahirkan?

Lihat usia melahirkan tahun 2020 - Haruskah induk Tikus melahirkan?

Mengingat usia melahirkan pada tahun 2020 didasarkan pada banyak faktor seperti usia, niat baik, rejeki, geografi dan persediaan. Apakah induk tikus harus melahirkan pada usia lima tahun?

Apa yang harus saya makan selama 38 minggu agar lebih mudah melahirkan?

Apa yang harus saya makan selama 38 minggu agar lebih mudah melahirkan?

Saat Anda hamil 38 minggu, Anda perlu mempertimbangkan dengan cermat makanan mana yang baik untuk kesehatan janin dan siklus persalinan yang akan datang. Lalu apa yang harus kita makan saat hamil 38 minggu?

Aborsi adalah gagasan yang benar atau salah? Kapan saya bisa mencuci rambut?

Aborsi adalah gagasan yang benar atau salah? Kapan saya bisa mencuci rambut?

Pasca keguguran, tubuh wanita sangat lemah, namun tidak mandi dan mencuci membuat tubuhnya langsung gatal. Jadi aborsi benar atau salah?

10 pertanyaan paling umum untuk kehamilan yang aman bagi ibu hamil 2018

10 pertanyaan paling umum untuk kehamilan yang aman bagi ibu hamil 2018

10 artikel berikut dengan konsultasi dokter kandungan tentang ibu hamil sebagian telah membantu ibu hamil merasa lebih aman dalam perjalanan kehamilan mereka.

2 keguguran dan 2 inseminasi IVF - Kisah bersama tentang kembar sukses dengan IVF

2 keguguran dan 2 inseminasi IVF - Kisah bersama tentang kembar sukses dengan IVF

Pengalaman fertilisasi in vitro (IVF) dibagikan dari seorang ibu kembar yang pernah mengalami dua kali keguguran karena sindrom ovarium polikistik.

Bagaimana cara mengenal anak pintar? 3 tanda janin akan ber-IQ tinggi, mudah dibesarkan

Bagaimana cara mengenal anak pintar? 3 tanda janin akan ber-IQ tinggi, mudah dibesarkan

Anak pintar sejak kandungan adalah sesuatu yang diinginkan setiap ibu hamil. Ilmuwan percaya bahwa ibu dapat sepenuhnya memprediksi IQ anaknya

Kehamilan cerdas - Panduan terperinci untuk langkah-langkah perkembangan otak janin 3 bulan tengah

Kehamilan cerdas - Panduan terperinci untuk langkah-langkah perkembangan otak janin 3 bulan tengah

Perkembangan otak janin dalam 3 bulan tengah, ibu perlu meningkatkan zat seperti Omega-3, DHA, yodium dalam makanan, dikombinasikan dengan aktivitas stimulasi otak seperti

Mempersiapkan kehamilan - 10 pengalaman bermanfaat yang tidak boleh dilewatkan oleh calon ibu dan ayah!

Mempersiapkan kehamilan - 10 pengalaman bermanfaat yang tidak boleh dilewatkan oleh calon ibu dan ayah!

Apakah Anda berencana untuk hamil? Persiapan kehamilan yang matang sangatlah penting. Inilah yang wanita perlu persiapkan sebelum mereka mulai "meletuskan" bayi mereka.

Apakah kaldu telur untuk anak laki-laki benar?

Apakah kaldu telur untuk anak laki-laki benar?

Ada banyak tips, cara atau cara untuk memiliki anak sesuka hati, jadi benarkah menyimpan telur untuk anak laki-laki?

Saat hamil ibu hamil perlu memperhatikan hal-hal tersebut jika tidak ingin janin menjadi cacat

Saat hamil ibu hamil perlu memperhatikan hal-hal tersebut jika tidak ingin janin menjadi cacat

Pilek adalah penyakit menular yang umum. Jika Anda masuk angin saat hamil, perlu diingat untuk tidak minum obat tanpa disengaja karena bisa mempengaruhi janin.

Tonggak USG janin yang paling penting tidak dapat diabaikan

Tonggak USG janin yang paling penting tidak dapat diabaikan

Perawatan antenatal sangat penting untuk membantu ibu mengetahui perkembangan janin. Jadi, jangan lupakan kunjungan prenatal penting ini!

Ekspresi paling akurat saat memiliki embrio ibu hamil perlu diketahui

Ekspresi paling akurat saat memiliki embrio ibu hamil perlu diketahui

Mengetahui manifestasi embrio akan membantu ibu hamil lebih aktif dalam merencanakan kehamilan yang aman dan sehat untuk menyambut buah hati Anda.

9 jenis pembengkakan ibu hamil dan tips membantu ibu membantu sakit dalam kehamilan

9 jenis pembengkakan ibu hamil dan tips membantu ibu membantu sakit dalam kehamilan

Pembengkakan saat hamil bukanlah fenomena yang menyenangkan bagi ibu hamil. Memahami gejala dan tip sederhana di bawah ini akan membantu Anda hamil

Perawatan antenatal 32 minggu - Indikator penting ibu perlu perhatian khusus

Perawatan antenatal 32 minggu - Indikator penting ibu perlu perhatian khusus

Pemeriksaan kehamilan 32 minggu adalah waktu yang penting bagi dokter untuk mendeteksi kelainan yang terlambat pada bayi dengan USG.

20 tanda bahwa Anda siap memiliki bayi

20 tanda bahwa Anda siap memiliki bayi

Apakah Anda sudah siap memiliki bayi? Perhatikan tanda-tanda di tubuh Anda untuk memastikannya. Sebab, keinginan memiliki buah hati ada pada setiap ibu.

Seberapa baik janin merangkak di dalam rahim?

Seberapa baik janin merangkak di dalam rahim?

Seberapa baik janin merangkak di dalam rahim? Kapan janin mulai merangkak di dalam rahim? Mengapa Anda perlu melacak gerakan janin?

Berbicara tentang mimpi ibu hamil- Bagian 1

Berbicara tentang mimpi ibu hamil- Bagian 1

Anda dapat memecahkan kode mimpi ibu hamil tanpa perlu buku mimpi. Jika Anda meluangkan waktu untuk memikirkan mimpi itu secara mendalam, akan ada sedikit peringatan ..