Aplikasi TOP untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan tubuh yang efektif

Video Aplikasi TOP untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan tubuh yang efektif

Ketika Anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang bugar, tidak ada keajaiban yang akan membantu Anda melakukannya segera. Namun, menggunakan aplikasi kesehatan yang tepat, perjalanan penurunan berat badan Anda akan lebih lancar dan mudah.

Kehilangan berat badan & menjaga fisik mencakup banyak tahapan yang berbeda. Anda perlu tahu berapa banyak berat badan yang harus turun, metode penurunan berat badan mana yang baik untuk kesehatan, cara makan ... Dan jangan lupa untuk memantau prosesnya. Aplikasi berikut ini memberikan kombinasi hebat untuk semua hal penting yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan.

Catatan: Artikel ini tidak berfokus pada alat dan instruksi latihan, tetapi pada aplikasi yang membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda yang sebenarnya dan mempertahankan tubuh yang langsing. Selain itu, Anda dapat merujuk ke aplikasi kebugaran Top terbaik di smartphone .

1. Berat Ideal Omnicalculator (Web)

Aplikasi TOP untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan tubuh yang efektif
Omnicalculator - Situs web yang membantu Anda menentukan berat badan ideal Anda

Sebelum Anda memulai perjalanan penurunan berat badan, Anda perlu menentukan berapa banyak berat badan yang harus Anda turunkan. Setiap dokter biasanya memiliki formula berbeda untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan Anda. Omnicalculator menyediakan tabel umum alat dan standar untuk semua formula ini.

Kami memiliki 4 formula utama: formula JD Robinson (lahir tahun 1983), formula Miller (1983), formula DJ Devine (1974) dan formula Hamwi (1964). Semua memiliki 4 perhitungan yang berbeda untuk pria dan wanita. Omnicalculator membantu Anda menghitung setiap rumus, termasuk perkiraan rata-rata tanpa harus menjalankan statistik beberapa kali.

Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan ketinggian dalam sentimeter, meter, inci atau kaki-inci. Omnicalculator akan menampilkan bobot ideal di setiap formula untuk pria dan wanita. Indeks massa tubuh minimum & maksimum (BMI) membantu Anda menetapkan tujuan penurunan berat badan yang wajar.

2. Adlee (Android, iOS)

Adlee adalah salah satu aplikasi pelacakan berat badan terbaik dan paling sederhana. Ini adalah pilihan ideal untuk pemula karena mekanismenya sangat sederhana. Selain itu, aplikasi ini benar-benar gratis, tanpa bahan tambahan dan terutama saat ini berada di aplikasi penurunan berat badan terbaik tahun 2019.

Di layar pertama, pilih usia, tinggi, berat badan, dan tingkat aktivitas Anda. Berdasarkan informasi itu, Adlee akan menghitung BMI Anda saat ini, pada skala tertimbang (kurang berat), berat sehat (hijau), kelebihan berat badan (kuning) dan obesitas (merah). . Anda juga akan mendapatkan jumlah kalori yang harus Anda pertahankan, naikkan atau turunkan, dari mana Anda akan tahu berapa berat yang harus Anda turunkan.

Adlee tidak mengganggu Anda dengan pembaruan diet, berat badan saat ini, atau semacamnya. Ini akan "duduk diam", menunggu pembaruan Anda saat Anda inginkan. Setelah diperbarui dengan statistik baru, aplikasi akan memperbarui data kalkulasi dan menyimpannya dalam sejarah agar Anda dapat melacak perjalanan penurunan berat badan Anda.

3. Verywell Fit (Web)

Aplikasi TOP untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan tubuh yang efektif
Verywell Fit menganalisis nilai gizi semua resep

Apakah Anda menemukan makanan favorit Anda di web atau memiliki resep rahasia dari nenek tercinta Anda? Ingin tahu berapa banyak kalori yang disediakan hidangan? Verywell Fit akan membantu Anda menemukan jawabannya. Web dapat menganalisis bahan-bahan dari resep apa saja untuk membuat statistik kalori yang dihidangkannya.

Anda hanya perlu menyalin dan menempel daftar bahan ke dalam bidang informasi yang sesuai ketika Anda melihat beberapa resep online. Isi bahan dan jumlah di sebelah setiap baris. Ketika Anda mengklik Analisis Resep, Anda akan melihat beberapa item yang tidak dikenali, tetapi Verywell Fit memungkinkan Anda untuk mengeditnya dengan cepat agar sesuai dengan isi database.

Setelah Anda menyelesaikan semua informasi, Anda akan melihat total kalori / porsi dan penguraian kandungan nutrisi, termasuk lemak, lemak jenuh, kolesterol, natrium, karbohidrat (serat dan gula), protein. , vitamin, kalsium, zat besi dan kalium.

Jika Anda memiliki daftar bahan yang lengkap, Anda dapat mencoba mengganti bahan untuk melihat bagaimana pengaruhnya terhadap nilai gizi secara keseluruhan. Semua perhitungan akan segera diperbarui. Ini adalah cara yang efektif untuk menyesuaikan makanan favorit Anda sehingga lebih bermanfaat bagi penurunan berat badan Anda.

4. Kemajuan Offlife (Web)

Aplikasi TOP untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan tubuh yang efektif
Offlife Progress membantu Anda melacak perubahan fisik melalui foto

Anda pasti telah melihat foto orang yang kehilangan berat badan di media sosial. Mereka agak memotivasi Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan? Namun, tidak semua orang berani melakukannya secara terbuka. Jika Anda ingin melacak kemajuan Anda melalui foto tetapi masih ingin memastikan privasi, Offlife Progress dilahirkan untuk Anda.

Anda dapat mendaftar untuk aplikasi web gratis dan mengunggah foto ke layanan penyimpanan cloud. Offlife Progress memiliki versi seluler dengan pengalaman yang sedikit lebih baik daripada desktop. Disarankan agar Anda mengambil foto setiap minggu di lokasi yang sama dan pada saat yang sama untuk memastikan hasil perbandingan yang akurat. Buat jadwal yang sesuai dengan waktu Anda, atau gunakan pengingat untuk memberi Anda pandangan yang jelas dan realistis tentang perubahan fisik Anda. Jangan lupa untuk menambah bobot setiap kali Anda mengunggah foto.

Secara konsisten menggunakan apa yang Anda pilih di Offlife Progress, Anda akan segera melihat kemajuan besar Anda sendiri. Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk berbagi perjalanan penurunan berat badan dalam bentuk animasi GIF yang sangat menarik. Cobalah dan rasakan sendiri.

5. Poundaweek (Android)

Poundaweek menawarkan filosofi penurunan berat badan yang sehat yang dapat membuat Anda tetap berpegang pada diet dan tujuan kebugaran. Hanya membutuhkan waktu seminggu, tidak lebih, tidak kurang. Dengan melacak tujuan mingguan Anda, lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda.

Begini cara kerjanya: Setelah memasukkan perincian dan sasaran, Poundweek akan memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi selama seminggu dan dirinci menurut sasaran harian. Jika Anda melewatkan satu hari dengan lebih banyak kalori, tidak apa-apa, Anda bisa menebusnya dengan mengurangi jumlahnya besok. Selain itu, Poundaweek juga menyarankan waktu latihan yang cocok sehingga Anda dapat memuat lebih banyak kalori dari yang diharapkan sambil tetap mempertahankan tujuan penurunan berat badan yang efektif.

Pada akhir pekan, naiklah ke skala dan perbarui statistik Anda. Poundaweek kemudian akan membuat rencana energi baru untuk minggu berikutnya. Kalori akan disesuaikan berdasarkan hasil minggu lalu. Jadi, bahkan jika Anda melebihi batas selama seminggu, Anda tidak perlu khawatir terlalu jauh. Ini adalah solusi praktis dan cocok bagi banyak orang untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Saat ini, Poundaweek hanya tersedia di Android.

  • Unduh Poundaweek untuk Android (gratis)

Kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan bentuk tubuh yang baik adalah motivasi. Temukan diri Anda sumber motivasi dan pilih salah satu aplikasi dukungan penurunan berat badan TOP terbaik yang disebutkan di atas untuk mencapai tujuan yang tepat seperti yang diharapkan.

Petunjuk untuk membuka Facebook, Youtube, TikTok, ... saat mengetik di belakang di iOS 14

Petunjuk untuk membuka Facebook, Youtube, TikTok, ... saat mengetik di belakang di iOS 14

Petunjuk untuk membuka Facebook, Youtube, TikTok, ... saat mengetik di belakang di iOS 14, Hari ini, WebTech360 akan memperkenalkan langkah-langkah yang sangat sederhana untuk membuka aplikasi seperti

iPhone 13: Semua yang perlu Anda ketahui

iPhone 13: Semua yang perlu Anda ketahui

iPhone 13: Semua yang perlu Anda ketahui, iPhone 13 diperkirakan akan diluncurkan oleh Apple tahun ini. Apa yang menarik dan luar biasa tentang iPhone 13 dibandingkan dengan versi sebelumnya? Mari bergabung dengan WebTech360

Cara melihat riwayat di Safari dalam 4 langkah mudah

Cara melihat riwayat di Safari dalam 4 langkah mudah

Cara melihat riwayat di Safari dalam 4 langkah mudah, Safari adalah peramban web yang cepat dan aman yang dibuat oleh Apple. Meskipun Safari adalah browser default di Mac,

Bagaimana cara menyimpan uang secara online di TPBank

Bagaimana cara menyimpan uang secara online di TPBank

Cara Menyimpan Uang Online TPBank, TPB (TPBank) merupakan bank digital yang dipercaya banyak orang karena kemudahannya dan banyaknya teknologi modern. Di pos

Cara memperbaiki mikrofon di AirPods tidak berfungsi

Cara memperbaiki mikrofon di AirPods tidak berfungsi

Bagaimana cara memperbaiki kesalahan mikrofon pada AirPods yang tidak berfungsi, AirPods dengan kesalahan mikrofon, apa yang harus dilakukan? Mari belajar dengan WebTech360 cara memperbaiki kesalahan mikrofon AirPods secara sederhana namun efektif

Petunjuk untuk mengubah ukuran foto di iPhone

Petunjuk untuk mengubah ukuran foto di iPhone

Panduan untuk mengubah ukuran foto secara batch di iPhone, Bulk Resize adalah pintasan yang membantu kita mengubah ukuran foto sekaligus di iPhone tanpa mengurangi resolusi.

Cara mengaktifkan fitur kunci aplikasi Messenger di iPhone

Cara mengaktifkan fitur kunci aplikasi Messenger di iPhone

Cara mengaktifkan fitur kunci aplikasi Messenger di iPhone, Petunjuk untuk mengaktifkan fitur kunci Messenger dengan ID Wajah atau ID Sentuh di iOS untuk ponsel

Petunjuk untuk mengubah wallpaper pesan di ponsel Samsung

Petunjuk untuk mengubah wallpaper pesan di ponsel Samsung

Petunjuk untuk mengubah wallpaper pesan di ponsel Samsung, Saat ini, sebagian besar ponsel Samsung memungkinkan pengguna untuk memilih wallpaper untuk bagian pesan.

Cara menyesuaikan layar Utama iOS sesuka Anda

Cara menyesuaikan layar Utama iOS sesuka Anda

Cara menyesuaikan layar Beranda iOS sesuka Anda, Sejak iOS 14 dirilis, menyesuaikan layar Beranda iPhone telah menjadi pengalaman yang sangat menarik. Mari bergabung dengan WebTech360

Petunjuk terperinci tentang cara menggunakan 2 SIM di iPhone baru

Petunjuk terperinci tentang cara menggunakan 2 SIM di iPhone baru

Petunjuk detail cara menggunakan 2 SIM di iPhone baru, Fitur 2 SIM di iPhone baru khusus berlaku untuk 2 model iPhone XR dan iPhone XS Max dan belum diterapkan.

iOS 14: Cara mengotomatiskan Siri untuk menampilkan pemberitahuan pengisian daya baterai yang berhasil

iOS 14: Cara mengotomatiskan Siri untuk menampilkan pemberitahuan pengisian daya baterai yang berhasil

iOS 14: Cara mengotomatiskan Siri menunjukkan pemberitahuan pengisian daya baterai yang berhasil, iOS 14 memungkinkan Anda untuk mengotomatiskan Siri untuk mengumumkan bahwa iPhone terpasang dan mengisi daya. Jam

Petunjuk untuk mengambil tangkapan layar dari pengguliran halaman di Android

Petunjuk untuk mengambil tangkapan layar dari pengguliran halaman di Android

Petunjuk untuk mengambil tangkapan layar halaman gulir di Android Saat ini, beberapa ponsel Android memungkinkan pengguna untuk mengambil tangkapan layar yang panjang. Di sini kami mengundang

Apa itu Google Smart Lock dan bagaimana cara kerjanya?

Apa itu Google Smart Lock dan bagaimana cara kerjanya?

Apa itu Google Smart Lock dan bagaimana cara kerjanya?, Apa itu Google Smart Lock dan bagaimana cara menggunakannya? Biarkan WebTech360 mengetahui semua informasi yang perlu Anda ketahui

Cara mengaktifkan perekaman layar tersembunyi di Android 10

Cara mengaktifkan perekaman layar tersembunyi di Android 10

Cara mengaktifkan fitur perekaman layar tersembunyi di Android 10, Untuk beberapa alasan, Google memutuskan untuk menghapus fitur perekaman layar di Android 10. Namun, Anda masih

Cara menggunakan Find My Mobile untuk menemukan ponsel Samsung Galaxy yang hilang

Cara menggunakan Find My Mobile untuk menemukan ponsel Samsung Galaxy yang hilang

Cara menggunakan Find My Mobile untuk menemukan ponsel Samsung Galaxy yang hilang, Sangat bagus bahwa Samsung mengintegrasikan fitur untuk membantu pengguna menemukan ponsel mereka. Postingan

Petunjuk untuk mengubah browser default di iOS 14

Petunjuk untuk mengubah browser default di iOS 14

Petunjuk untuk mengubah browser default di iOS 14, Saat ini di iOS 14, pengguna telah mengizinkan pengguna untuk mengubah browser default Safari ke browser lain. Setelah

Cara mengontrol akses Safari ke kamera, mikrofon, lokasi

Cara mengontrol akses Safari ke kamera, mikrofon, lokasi

Cara mengontrol akses ke kamera, mikrofon, lokasi Safari, Untuk memudahkan semua orang melindungi informasi akses mereka di Safari, berikut ini:

Petunjuk untuk menghilangkan air dari speaker iPhone dengan Pintasan Siri

Petunjuk untuk menghilangkan air dari speaker iPhone dengan Pintasan Siri

Petunjuk untuk menghilangkan air dari speaker iPhone dengan Pintasan Siri, Salah satu fitur berguna di iPhone yang tidak semua orang tahu adalah menghilangkan air di speaker

Instruksi untuk mengubah SIM 4G Viettel, Vinaphone, Mobifone di rumah secara gratis

Instruksi untuk mengubah SIM 4G Viettel, Vinaphone, Mobifone di rumah secara gratis

Petunjuk untuk mengubah SIM 4G Viettel, Vinaphone, Mobifone di rumah secara gratis, Petunjuk untuk mengubah SIM 4G Viettel, Vinaphone, Mobifone di rumah hanya dengan beberapa langkah yang sangat sederhana

Petunjuk untuk menggunakan mode Samsung Kids di ponsel

Petunjuk untuk menggunakan mode Samsung Kids di ponsel

Petunjuk untuk menggunakan mode Samsung Kids di ponsel, SamSung Kids adalah mode ponsel khusus untuk anak-anak di semua ponsel Samsung. Pengikut,