Tet ini, bagaimana ibu hamil harus jalan kaki untuk mencegah kehamilan, menghindari kelahiran prematur?

Tet akan sangat dekat. Bagaimana ibu hamil perlu melakukan perjalanan selama kehamilan untuk berolahraga secara efektif dan mencegah kehamilan?

Haruskah ibu hamil mengendarai sepeda motor? Dan sampai berapa lama aman mengendarai sepeda motor?

Ibu memilih untuk bepergian - Catatan untuk mendapatkan perjalanan yang sempurna!

Apakah berjalan selama kehamilan dan melakukan banyak jarak berpengaruh pada bayi?

 

Karya seni: Berjalan sambil mengenakan anak perlu diperhatikan

Bepergian sambil memakai thaille adalah masalah yang banyak dikhawatirkan wanita. Terutama selama Tet. Ibu hamil memiliki banyak kebutuhan perjalanan: Tet belanja, kerabat Tahun Baru, liburan… Selain itu, berwisata yang wajar dengan nutrisi akan selalu memberikan pengaruh yang baik bagi perkembangan janin.

Sebaliknya, jika gerakan tidak dilakukan dengan benar, olahraga berat dapat berdampak buruk, bahkan mengancam nyawa ibu dan janin. Dengan kenyataan bahwa ibu hamil banyak bepergian, ada efeknya, tidak perlu lagi memikirkan tahapan yang mana, apakah akan diperpanjang atau tidak? ...

Dalam pergerakan ibu hamil akan mencakup jalan kaki, yoga, berenang, berpartisipasi dalam alat transportasi… Dengan rezim yang wajar akan membawa kesehatan dan kecil kemungkinannya untuk menjadi pasif. Namun dalam 3 bulan pertama, wanita sebaiknya banyak membatasi gerak dan olahraganya. Adapun bulan-bulan berikutnya, sang ibu memilih untuk memiliki rezim pergerakan yang masuk akal. Apalagi dalam 3 bulan terakhir, jika olahraga teratur akan mendatangkan efisiensi bagi kesehatan ibu dan janin, proses persalinan akan lebih mudah.

Haruskah ibu hamil pergi dan duduk di pesawat pada trimester pertama?

 

Karya seni: Berjalan sambil mengenakan bayi membutuhkan perhatian 

Ada banyak pendapat bahwa saat hamil, sama sekali tidak terbang. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Dibandingkan dengan alat transportasi lain, pesawat terbang merupakan kendaraan yang cukup aman. Karena itu membatasi guncangan atau benturan saat bergerak. Bagi wanita yang hamil dalam 3 bulan pertama, namun kesehatan memungkinkan, mereka tetap bisa terbang.

Namun, Anda perlu mempertimbangkan matang-matang tentang perjalanan dalam 3 bulan pertama saat bepergian dengan pesawat. Beberapa wanita dengan gejala morning sickness yang parah, riwayat penyakit udara, atau kesehatan yang buruk tidak boleh terbang. Sebab jika terbang bisa membuat gejala morning sickness pada kehamilan semakin parah.

Jika Anda harus bepergian dengan pesawat. Untuk membatasi ketidaknyamanan, mual atau pusing. Ibu hamil dapat menyimpan irisan lemon di mulutnya atau meminum segelas limun sebelum naik pesawat. Pilih tempat duduk di dekat jendela untuk melihat keluar. Kemudian ibu hamil akan melupakan perasaan tidak nyaman yang berkurang. Atau pilih tempat duduk di dekat toilet sehingga ibu bisa "menghilangkan kesedihan" kapan pun dia merasa tidak nyaman di dalam. Perlu membatasi penerbangan terlalu lama karena saat duduk di pesawat terlalu lama. Wanita hamil juga lebih mungkin mengalami ketidaknyamanan, tinitus atau kelelahan.

Duduk di mobil jarak jauh bisa berdampak pada bayi dalam kandungan?

 

Bepergian selama hamil dengan mobil jarak jauh, ibu hamil perlu sangat berhati-hati

Bus, mobil penumpang dan mobil pribadi menjadi semakin populer di kehidupan Vietnam pada umumnya dan ibu hamil pada khususnya. Dari bekerja hingga bepergian, pulang ke rumah pada hari libur Tet, mobil selalu menjadi pilihan pertama untuk transportasi ibu hamil dan kerabat yang nyaman. Namun, banyak ibu yang masih bertanya-tanya apakah duduk di dalam mobil dalam waktu lama bisa membahayakan janin atau tidak?

Perubahan fisik selama 9 bulan kehamilan seringkali menjadi penentu utama keselamatan ibu hamil saat bepergian dengan mobil jarak jauh.

Pada 3 bulan pertama tubuh ibu mudah lelah, morning sickness, janin juga kecil dan mudah terkena benturan keras. Dalam 3 bulan terakhir, kehamilan yang berat dan komplikasi persalinan yang tidak terduga juga akan mempengaruhi janin jika ibu harus melakukan perjalanan jauh.

Oleh karena itu, dokter seringkali menyarankan ibu hamil jika mereka pergi, mereka harus memilih 3 bulan tengah kehamilan untuk memastikan keamanan terbaik bagi bayi Anda. Selain itu, ibu perlu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan obat anti mabuk kendaraan karena meminum obat tersebut saat hamil memiliki efek tertentu pada janin.

Jika ibu hamil harus duduk lama di dalam mobil dan merasa tidak nyaman serta lelah di dalam mobil, bunda dapat memperhatikan hal berikut:

- Siapkan lemon, kumquat atau jeruk di dalam kamar. Aroma buah-buahan ini akan membantu ibu merasa lebih nyaman.

- Selalu kenakan sabuk pengaman saat duduk di dalam mobil untuk mencegah fluktuasi yang kuat di dalam kendaraan.

- Tidur yang cukup sebelum masuk mobil akan membantu Anda mengurangi rasa lelah.

- Sebaiknya pilih tempat duduk di dekat jendela, keren.

Selalu siapkan handuk basah, kertas toilet, air dan beberapa makanan cepat saji.

- Jika ibu hamil mengalami inkontinensia urin, gunakan pembalut urinal agar selalu merasa nyaman selama berada di dalam mobil.

- Ibu hamil juga tidak lupa kembali dengan nyaman, membantu melancarkan peredaran darah di setiap perhentian.

Apakah ibu hamil sering naik sepeda motor?

Saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa banyak ibu hamil yang mengendarai sepeda motor akan berdampak pada janinnya. Namun untuk berhati-hati, ibu hamil sebaiknya membatasi perjalanan dan perjalanan dengan sepeda motor. Akibat mengendarai sepeda motor di jalanan bergelombang, ditambah lalu lintas yang ribet, jalanan yang berdebu juga akan dengan mudah memengaruhi ibu dan bayi. Begitu pun dengan pertanyaan apakah ibu hamil harus mengendarai sepeda motor dalam 3 bulan pertama, ibu hamil harus sangat berhati-hati dan membatasi agar tidak shock.

Lalu bagaimana dengan ibu hamil yang banyak berjalan?

Selama hamil, jalan kaki merupakan salah satu bentuk gerakan yang aman, memberikan hasil terbaik bagi ibu hamil. Ini akan membantu ibu menjadi sehat, baik untuk jantung, memiliki berat badan yang wajar ...

Studi juga menunjukkan bahwa berjalan kaki meningkatkan energi. Membantu praktisi merasa sehat dan penuh energi. Pada saat yang sama, ini juga berfungsi untuk membantu suasana hati menjadi lebih nyaman dan bahagia. Berikut efek positif berjalan kaki pada ibu hamil dan janin:

Jalan kaki membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak dan tidur lebih nyenyak.

Membantu melepaskan energi, menghilangkan masalah dan stres.

Meningkatkan energi, meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke janin.

Mengatur pernapasan, memberikan oksigen pada janin dengan lebih baik.

Stres otot perut, tingkatkan ambang toleransi nyeri ibu hamil.

Bantu panggul ibu hamil untuk mengembang lebih baik, melahirkan lebih mudah.

Jalan kaki akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, fisik yang lebih seimbang, sehat untuk ibu, baik untuk anak.

 

Karya seni: Bergerak dan berjalan saat ibu hamil perlu memperhatikan 

Cara jalan kaki agar ibu hamil bisa hamil sehat

Bunda harus memperhatikan agar perjalanan yang terlalu banyak tidak akan berdampak negatif pada janin. Namun berjalan dengan benar akan membawa hasil yang mengejutkan. Para ibu berikut memulai latihan jalan yang bijaksana:

Saat Anda pertama kali mulai berjalan, berjalan perlahan dan kemudian lebih sering, lebih cepat.

Setiap jalan kaki hanya membutuhkan waktu sekitar 20-30 menit, bisa memakan waktu 1-2 kali per hari.

Jika badan lelah, sulit bernapas, maka jalan kaki tidak akan mempengaruhi janin.

Catatan: Bila terjadi sakit perut, detak jantung terlalu cepat, sesak nafas, vagina berdarah ... Berhenti jalan dan sebaiknya ke dokter untuk menjamin kesehatan ibu dan janin.

Dengan catatan di atas tentang bepergian selama kehamilan, semoga ibu hamil mendapatkan liburan Tet yang aman dan hangat bersama bayi dan keluarga Anda di musim semi ini.