10 Aplikasi Pernapasan Terbaik untuk Android dan iOS

Aplikasi Pernapasan dapat mempermudah pernapasan dengan memberi Anda latihan pernapasan. Breathing Apps memberi tahu kita apa yang terjadi ketika tekanan darah, detak jantung, atau gelombang otak kita mulai berfungsi dalam frekuensi yang koheren. Aplikasi ini juga mengajarkan kita untuk mengelola stres melalui berbagai latihan. Saya pikir Anda memiliki cukup alasan untuk menggunakan Aplikasi Pernapasan untuk menenangkan diri, mengurangi stres, dan tetap sehat.

Isi

• 1 10 Aplikasi Pernapasan Terbaik untuk Android dan iOS
  • 1.1 1. Aplikasi Pernapasan
  • 1.2 2. Breathe2Relax
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. Meditasi MyLife: Berhenti, Bernapas & Berpikir
  • 1.5 5. Pengatur Waktu Wawasan
  • 1.6 6. Bernapas
  • 1.7 7. Ruang kepala
  • 1.8 8. Pernapasan Universal – Pranayama
  • 1.9 9. Kardia
  • 1.10 10. Tenang
• 2 Menyimpulkan

10 Aplikasi Pernapasan Terbaik untuk Android dan iOS

1. Aplikasi Pernapasan

Aplikasi Pernapasan dengan jumlah pengguna maksimum dan peringkat total 4,8 dari 5 di Google Play Store serta Appstore, aplikasi ini mengamankan posisi pertama dalam daftar kami. Aplikasi yang luar biasa ini bekerja berdasarkan prinsip-prinsip pernapasan resonansi, yaitu bernapas dengan kecepatan 5-6 napas per menit yang lebih lambat dari laju pernapasan kita yang biasa yaitu 15-18 napas per menit.

Aplikasi Breathing App memberi tahu kita apa yang terjadi ketika tekanan darah, detak jantung, atau gelombang otak kita mulai berfungsi menjadi frekuensi yang koheren. Bernapas pada resonansi membantu kita untuk menyeimbangkan dua Sistem Saraf otonom yang penting secara konsekuen. Ini mengarah pada pengurangan stres dan keadaan tenang. Temukan lebih lanjut tentang aplikasi The Breathing App menggunakan tautan yang disediakan di bawah ini:

Unduh untuk Android dari Play Store

Unduh untuk iPhone

2. Breathe2Relax

Di nomor 2, kami memiliki aplikasi pernapasan lain yang tersedia di platform Android dan iOS. Aplikasi ini mengajarkan kita untuk mengelola stres melalui berbagai latihan. Ini termasuk pemindai tubuh yang memungkinkan kita mempelajari bagaimana setiap bagian tubuh kita bereaksi terhadap stres.

Ada beberapa video yang tersedia tentang manajemen stres di mana kita mengenal stres, efeknya, penyebab, dan cara menguranginya. Aplikasi Breathe2Relax membantu kita mempelajari pernapasan diafragma. Juga, ini memberi kita tips untuk mengendalikan kemarahan, kecemasan, dan masalah mental lainnya. Aplikasi ini lebih dari sekadar disajikan di sini! Ketuk tautan untuk menjelajahi fitur lain dari aplikasi Breathe2Relax:

Unduh untuk Android dari PlayStore

Unduh untuk iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT menggunakan strategi yang terbukti secara ilmiah berdasarkan Terapi Perilaku Kognitif (CBT) untuk membantu kita menenangkan diri, mengurangi stres, dan tetap sehat. Kita tahu untuk pernapasan yang sehat, kita perlu menjaga pikiran kita tetap sejuk bebas dari kekhawatiran. Aplikasi ini melakukan hal yang sama.

Ini berkontribusi untuk meningkatkan keterampilan berpikir kita dan mengarahkannya ke arah yang positif untuk menjaga kita di jalur yang benar. Fitur lain pada aplikasi ini membantu orang mengatasi stres, keadaan panik, perfeksionisme, kecemasan, dan banyak masalah lainnya. Ada grafik di atasnya yang memungkinkan kita melacak suasana hati kita. Kita dapat mengatur pengingat untuk membuat kita tetap termotivasi sepanjang hari. Dapatkan aplikasi MindShift Mindshift CBT menggunakan tautan yang disediakan di bawah ini:

Unduh untuk Android dari PlayStore

Unduh untuk iPhone

4. Meditasi MyLife: Berhenti, Bernapas & Berpikir

Pindah ke aplikasi berikutnya dalam daftar kami, kami memiliki Meditasi MyLife, yang secara resmi dikenal sebagai Stop, Breath, dan Think adalah aplikasi gratis dengan 400+ aktivitas premium. Aplikasi ini telah memenangkan beberapa penghargaan untuk efisiensinya; salah satunya adalah Webby People's Voice Award untuk Aplikasi Kesehatan Terbaik 2017. Check-in memungkinkan kita mengetahui perasaan kita melalui peringkat. Kemudian, jika ditemukan dalam keadaan cemas, panik, atau bingung, ini menunjukkan aktivitas dan meditasi yang rileks.

Aplikasi Meditasi MyLife menggabungkan meditasi untuk setiap kelompok umur, yaitu untuk anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Tidak peduli apakah Anda seorang pemula atau meditator berpengalaman, aplikasi ini mencakup meditasi untuk semua. Ini juga membantu orang dalam manajemen depresi. Singkatnya, aplikasi Meditasi MyLife bertindak sebagai pelatih yang dipersonalisasi. Unduh aplikasi luar biasa Meditasi MyLife sekarang di ponsel Anda dengan tautan yang dibagikan di bawah ini:

Unduh untuk Android dari PlayStore

Unduh untuk iPhone

5. Pengatur Waktu Wawasan

Di nomor 5, kami memiliki 'Insight Timer', aplikasi pemenang penghargaan lain yang tersedia secara gratis untuk membantu kami dengan pernapasan, sulit tidur, kecemasan, stres, dll. Ini mencakup ribuan trek musik dan suara untuk menenangkan pikiran kita, meningkatkan fokus, dan tidur nyenyak.

Muncul dengan berbagai meditasi terpandu (dengan 100+ meditasi baru ditambahkan setiap hari) dari psikolog dan ahli top. Aplikasi ini membantu mengurangi kecemasan, mengelola stres, dan mengendalikan amarah untuk menjalani kehidupan yang bahagia. Ketuk tautan di bawah ini untuk mengetahui lebih banyak tentang aplikasi Insight Timer:

Unduh untuk Android dari PlayStore

Unduh untuk iPhone

6. Napas

Aplikasi pernapasan, keenam dalam daftar kami dilengkapi dengan teknik pernapasan sederhana yang membantu kami untuk rileks. Ini mencakup fitur yang membantu mengurangi tekanan mental yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Breathly hadir dengan pilihan latihan relaksasi dan pernafasan setiap hari dimana kita harus memilih salah satu teknik pernafasan.

Ada beberapa latihan terpandu yang tersedia untuk membantu kita meningkatkan fokus, mengelola stres, dan mengendalikan amarah. Breathly adalah salah satu aplikasi pernapasan sederhana yang tersedia di perangkat kami secara gratis. Luangkan waktu untuk tubuh Anda dengan aplikasi Breathly yang tautannya disediakan di bawah ini:

Unduh untuk Android dari PlayStore

Unduh untuk iPhone

7. Ruang kepala

Memberikan beberapa menit untuk tubuh kita dapat membantu mengurangi semua stres hari itu. bukan? Aplikasi berikutnya dalam daftar kami digunakan untuk tujuan yang sama. Dibutuhkan hanya beberapa menit untuk menjaga tubuh dan pikiran kita tetap sehat. Berbagai fitur membantu kita untuk meningkatkan fokus, tetap tenang, bernapas perlahan, dan tidur nyenyak.

Ini mengajarkan kita untuk bernapas, tidur, dan bermeditasi untuk menjalani hidup yang sehat. Di bagian tidur, kami menemukan berbagai meditasi untuk tidur, lagu-lagu santai, musik, melodi tidur, dll. Semua ini membantu dalam mengambil istirahat penuh di malam hari. Aplikasi ini juga mencakup meditasi terpandu untuk siswa yang membantu mereka menjauh dari gangguan. Lihat fitur menarik lainnya dari aplikasi Headspace menggunakan tautan di bawah ini:

Unduh untuk Android dari PlayStore

Unduh untuk iPhone

8. Pernapasan Universal – Pranayama

Pernapasan Universal – Aplikasi Pranayama digunakan oleh sebagian besar populasi di seluruh dunia dan direkomendasikan oleh sebagian besar dokter untuk mengendalikan masalah pernapasan. Telah digunakan oleh orang-orang untuk mengelola asma dan PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronis).

Dikatakan bahwa pernapasan lambat sekitar 15 menit dapat membantu kita mengurangi semua stres dan meningkatkan suasana hati yang baik. Fitur luar biasa dari aplikasi ini membantu orang untuk hidup bahagia dan sehat. Pernapasan Universal – Aplikasi Pranayama menyediakan latihan untuk meningkatkan pernapasan, fokus, daya tahan, dan menjaga kesehatan jantung. Ketuk tautan yang disediakan yang akan membawa Anda langsung ke aplikasi ini:

Unduh untuk Android dari PlayStore

Unduh untuk iPhone

9. Kardia

KardiaKardia, menjadi aplikasi kesembilan dalam daftar kami, memberikan bantuan terhadap stres dan membantu melawan insomnia-kurang tidur dengan berfokus pada pernapasan dalam dan mengurangi serangan kecemasan. Mode Target di dalamnya secara otomatis mengatur laju pernapasan untuk membantu kita rileks dan tertidur.

Ada berbagai musik dan suara santai berkualitas tinggi yang tersedia untuk membantu kita menenangkan diri. Manfaat lainnya termasuk peningkatan konsentrasi, kondisi pikiran yang sehat, kontrol yang lebih baik atas kemarahan, dll. Ini adalah aplikasi gratis tanpa iklan. Dapatkan aplikasi luar biasa ini dengan mudah menggunakan tautan yang dibagikan di bawah ini:

Unduh untuk Android dari PlayStore

Unduh untuk iPhone

10. Tenang

Pindah ke Aplikasi Pernapasan terakhir dalam daftar kami, seperti namanya, aplikasi ini menyertakan fitur yang membantu kita mengelola stres, mengurangi kecemasan, dan menenangkan pikiran kita. Aplikasi ini dilengkapi dengan banyak cerita tidur, program pernapasan, musik santai, dan banyak lagi untuk membantu kita tidur siang yang nyenyak.

Cerpen-cerpen yang dinarasikan dengan suara yang menenangkan membantu kita untuk tertidur. Tenang termasuk meditasi terpandu yang cocok untuk pemula dan yang berpengalaman. Periksa aplikasi ini di ponsel Anda menggunakan tautan yang ditunjukkan:

Unduh untuk Android dari PlayStore

Unduh untuk iPhone

Baca selengkapnya:

• Aplikasi Musik Gratis untuk Android dan iOS
• Aplikasi Seluler Android Berguna Sepanjang Masa
• Peramban Web untuk Ponsel dan Tablet Android
• Aplikasi Pendeteksi Logam untuk Android dan iOS

Menyimpulkan

Ini adalah beberapa aplikasi pernapasan terbaik yang tersedia di kedua platform, yaitu iOS dan Android. Mereka gratis untuk diunduh dan mudah digunakan. Kunjungi tautan yang ditampilkan dalam artikel untuk mengetahui lebih banyak tentang fitur-fiturnya. Semua aplikasi yang disajikan di atas terkenal dapat membantu orang mengurangi kecemasan; mengelola stres, kemarahan, sulit tidur, dll.

Aplikasi Pernapasan mencakup program pernapasan dan latihan pernapasan yang membantu kita untuk rileks. Saat ini, depresi telah menjadi umum bagi sebagian besar orang yang menderita sekali dalam hidup mereka. Penting untuk menjaga kesehatan mental yang baik untuk menghindari semua masalah yang menghambat kesehatan kita. Unduh salah satu aplikasi ini untuk memastikan kesehatan yang baik baik fisik maupun mental.