Rahasia menurunkan berat badan setelah melahirkan bintang Vietnam harus segera dipelajari

Bagaimana penurunan berat badan pascapersalinan bintang Vietnam - Bagaimana kecantikan di dunia V-biz menjadi bugar dalam waktu singkat? Mari simak tips sederhana namun efektif dari ibu-ibu terkenal seperti Minh Ha, Xuan Lan, dan Ha Anh.

Kehilangan berat badan setelah kelahiran bintang Vietnam - istri Ly Hai 

Meskipun ia adalah ibu dari 4 anak yang cantik dan manis, istri Ly Hai tetap mempertahankan kematangan kecantikannya serta tubuhnya yang langsing dan langsing setiap hari. Setelah melahirkan bayi ke-4, dia membagikan perjalanannya menurunkan 10 kg dalam waktu 2 minggu di jejaring sosial. Karenanya, trik "ilahi" yang dia pelajari melalui banyak kelahiran akan terungkap setelahnya.

Tumbuh anak dengan susu ibu 

Gadis panas Minh Ha berkata bahwa berkat menyusui, berat badannya telah meningkat secara signifikan. Dia menekankan bahwa, meski berat badannya turun, dia sendiri tidak kehilangan susu. Berkat itu, setiap hari dia rutin menghisap 1,2 hingga 1,5 liter susu untuk bayinya. Minh Ha menyarankan para ibu untuk menyusui bayinya saat bayinya lapar, cara ini efektif menurunkan berat badan dan merangsang lebih banyak ASI.

Pola makan beragam, jangan terlalu cepat

Diketahui bahwa pola makan Minh Ha selama mengasuh anak tidak terlalu rewel. Alih-alih minum air, dia minum jus jeruk atau campuran lemon, madu, air beras merah.

Ia fokus pada hidangan dengan sup dan sayuran, makan 3 kali sehari dan makan banyak buah-buahan untuk selalu memastikan sumber ASI untuk bayi tanpa ibu bertambah berat badan, kulit kemerahan. Selain itu, agar berat badan tidak bertambah setelah melahirkan, sebaiknya ibu tidak terlalu banyak makan pati, lemak.

Berlatihlah dengan giat, terutama Yoga 

Seperti banyak ibu lainnya, meskipun seorang selebriti, Minh Ha tidak dapat menghindari aturan alami menjadi gemuk setelah melahirkan. Setiap kali dia melahirkan, dia mendapatkan banyak berat badan, tetapi berkat yoga, dia dengan cepat mendapatkan kembali tubuh langsing dan kesehatannya yang kuat.

Mantan model Xuan Lan - menurunkan berat badan setelah melahirkan dengan rahasia menerapkan apsintus 

Di facebook mantan penguji Vietnam Next Top Model - supermodel Xuan Lan, dia pernah berbagi rahasia untuk mengurangi lingkar pinggang setelah melahirkan seorang penggemar yang mengirim sms kepada supermodel.

Terima kasih atas perhatian penggemarnya untuknya, Xuan Lan membagikan rahasia ini di Facebook agar dapat dilihat wanita. Ini adalah obat tradisional, mengompres perut dengan apsintus.

Cara melakukannya sebagai berikut:

Persiapan : Apsintus (5-6 bola besar setiap kali), handuk katun (2-3 buah), 2 batu bata, kompor arang sarang lebah, 1 strip kain mentah.

- Lap apsintus dicuci

- Letakkan batu bata di atas kompor arang untuk dipanaskan

- Sebarkan handuk di perut Anda (lipat menjadi 2 lapisan), pasang apsintus, taruh batu bata panas, taruh handuk lain di atasnya untuk menutupi. Jika Anda merasa terlalu panas, Anda dapat menambahkan daun apsintus atau menyebarkan lapisan kain lain di bawahnya. Jika bata kurang panas, gantilah yang panas. Lakukan terus menerus selama 1 jam.

- Setelah selesai menutupi, berdirilah di atas ranjang dan balut kain kasar di sekitar perut, sekencang mungkin, sebaiknya gunakan lebih banyak gen untuk membungkus bagian luar untuk memperbaikinya.

Jika operasi caesar dilakukan 1 minggu setelah melahirkan, jika persalinan normal dapat dilakukan segera setelah melahirkan.

Model Ha Anh kehilangan berat badan setelah melahirkan: Tidak perlu berlatih dengan cepat, terutama diet dan pijat

Setelah melahirkan, wanita cantik sering memamerkan sosok seksi dalam balutan bikini. Banyak orang bertanya-tanya mengapa Ha Anh segera kembali bugar.

Menurut Ha Anh, setelah melahirkan selama 4,5 bulan, ia belum kembali berlatih, namun penurunan berat badan terutama bergantung pada pola makan nifas dan pijat pinggang.

Diet setelah melahirkan: Hindari gula terutama

Menurut supermodelnya, nutrisi pasca melahirkan adalah faktor terpenting untuk membantu wanita mendapatkan bentuk tubuh yang bugar.

Pada masa awal nifas terutama di 3 bulan pertama, ibu baru melahirkan sangat kelelahan, kehilangan darah, susah payah membiasakan diri begadang malam untuk merawat anggota baru, dada sesak karena ASI baru, nyeri akibat luka. Operasi caesar tetap tersedia, ... Pada umumnya wanita pasca melahirkan akan berjuang keras. Jadi dalam 3 bulan pertama sebaiknya tidak diet.

Secara pribadi, Ha Anh tidak ada pelatihan khusus, tidak makan kuku atau ayam rebus, tapi atas permintaan, daging, telur, ikan, masih makan pati, tidak banyak dipotong atau dipotong dalam 2 bulan pertama.

Pada bulan ketiga, ia memperhatikan pengurangan pati secara bertahap, terutama menghindari gula. Selama masa laktasi ini membutuhkan banyak kalori, sehingga setiap kali lapar, Ha Anh menambahkan segelas susu dalam air hangat untuk diminum, sambil menambahkan vitamin untuk ibu (untuk ASI), nutrisi untuk ibu, dan Indeks glikemik yang rendah tidak menyebabkan penambahan berat badan. Minum banyak susu, terus makan kacang ekstra bila terlalu lapar. Apalagi di pagi hari, sering kali bangun tidur terasa lapar akibat menyusui sepanjang malam.

Pijat pinggang Anda secara teratur 

Ha Anh mengatakan bahwa setelah saya selesai melahirkan, epidemi dengan cepat menyebar di bulan pertama. Berkat itu, perutnya jauh lebih kecil. Namun, lemak yang terkumpul selama kehamilan masih tidak bisa segera hilang, jadi dia harus terus memijat pinggangnya dan memasukkan penyesuaian dalam dietnya.

Pesan untuk ibu setelah melahirkan

Pekerjaan penurunan berat badan dan kecantikan bagi wanita normal bukanlah hal yang mudah, akan lebih sulit bagi ibu setelah melahirkan. Semoga tips penurunan berat badan pascapersalinan para bintang Vietnam yang disebutkan di atas menjadi inspirasi bagi Anda untuk memiliki lebih banyak tekad untuk mendapatkan kembali tubuh yang menggoda seperti sebelumnya.

Lihat lebih lanjut: 

Menguak tips menurunkan berat badan bagi ibu 6 bulan setelah melahirkan

Seorang ibu yang kehilangan berat badan sebanyak 25 kilogram setelah melahirkan berbagi rahasia untuk mendapatkan kembali sosok suaminya yang menarik

Menurunkan berat badan setelah operasi caesar - Tugas ini sangat mungkin dilakukan, bu!