Di sini kami memiliki beberapa pengobatan efektif untuk Morning Sickness. Bunda Hamil, terapkan untuk mengatasi segala morning sickness!
Para ibu harus menghadapi perubahan fisik baru untuk pertama kalinya, perubahan suasana hati yang menyeluruh. Masalah yang umum adalah mual di pagi hari. Meski para ilmuwan masih belum bisa mengatakan penyebabnya, sudah pasti banyak ibu di seluruh dunia bisa terlibat dalam perjuangan sengit untuk serangan muntah dan muntah sepanjang hari.
Berikut beberapa tips bagi ibu hamil khususnya ibu hamil yang baru pertama kali hamil untuk membantu mengatasi morning sickness dan juga membantu meringankan masalah lain seperti linu panggul dan sembelit.
Apakah Morning Sickness itu?
Morning sickness adalah kondisi ibu hamil yang merasa tidak nyaman, kembung, dan terjadi beberapa kali dalam sehari. Morning sickness sangat umum terjadi saat Anda pertama kali hamil. Morning sickness selama kehamilan biasanya tidak membahayakan bayi yang belum lahir, tetapi dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari wanita, baik di tempat kerja maupun selama aktivitas normal.
Gejala morning sickness selama kehamilan biasanya dimulai sebelum minggu ke 9 kehamilan. Bagi kebanyakan wanita, ini hilang setelah sekitar 14 minggu kehamilan (yang jatuh ke trimester kedua). Beberapa wanita mengalami mual di pagi hari yang parah yang berlangsung selama beberapa minggu atau bulan. Ada kasus yang berlangsung selama kehamilan.
Cobalah makanan beku
Kebanyakan muntah saat mual di pagi hari dapat dikaitkan dengan bau makanan. Makanan panas cenderung menciptakan aroma yang lebih menstimulasi, membuat ibu hamil paling banyak muntah jika menemukan bau yang menyebabkan tubuh bereaksi, meskipun mungkin itu adalah bau makanan yang sebelumnya hamil. cinta bersama. Jadi cobalah makanan dingin atau dingin di lemari es untuk mengurangi bau.
Makan di pagi hari
Sebelum sarapan - Bumil masih boleh ngemil atau makan sesuatu yang akan lebih mengurangi rasa mual, karena perut kosong bisa meningkatkan risiko mual. Secara khusus, kerupuk gurih terbukti efektif meredakan mual di pagi hari.
Selalu bawa lemon
Hanya mencium atau mencicipi sedikit lemon dapat membantu mengatasi mual selama kehamilan. Lebih baik lagi, makan atau menghisap seiris lemon atau minum jus lemon, ibu hamil juga bisa menggunakan payung yang juga menjadi pilihan banyak ibu hamil.
Konsumsi jahe atau vitamin B6
Baik irisan jahe segar atau selai jahe bisa membantu meredakan mual. Jika ibu hamil menderita sakit maag atau refluks asam, konsultasikan dengan dokter sebelum atau segera saat menggunakan jahe.
Baca lebih lanjut - Hal-hal berbahaya yang sering dialami ibu hamil
Kendalikan sembelit
Tambahkan karbohidrat ke dalam diet Anda
Makan banyak biji-bijian membantu tubuh mencerna makanan dengan mudah, mengurangi sembelit. Selain itu, serat membantu Anda tetap terhidrasi, membuat tinja Anda lembut dan mudah buang air besar.
Makan lebih banyak buah dan sayuran
Sayuran hijau, daun dan buah-buahan merupakan sumber serat yang sangat baik. Plus, mereka menjaga sistem pencernaan Anda tetap bersih dan sehat. Menambahkan madu, susu, dan kedelai telah dikenal dapat meningkatkan kesehatan.
Pengendalian linu panggul - linu panggul
Tindakan mengobati morning sickness bagi Ibu Bau
Konsumsi vitamin yang cukup
Jika Anda pernah mengalami nyeri yang dimulai dari punggung bawah yang mengalir langsung ke kaki Anda, kemungkinan itu adalah linu panggul. Gunakan makanan yang kaya omega-3, seperti kenari dan ikan, untuk membantu meredakan nyeri otot dan saraf yang menyebabkan linu panggul. Mendapatkan cukup vitamin A dan vitamin B juga penting. Jadi makan lebih banyak wortel, bayam, pisang, dan ubi!
Jangan banyak makan yang manis-manis
Ini bisa sangat rumit, terutama jika Anda mendambakan makanan manis selama kehamilan. Tapi tetap menyingkir bisa membantu meredakan linu panggul. Jika ibu hamil sangat mendambakan yang manis-manis, gantilah dengan dark chocolate untuk mengurangi gula.
lihat lebih banyak
Hamil tanpa morning sickness merupakan berkah atau peringatan berbahaya bagi kehamilan?
Apakah muntah air asam selama kehamilan merupakan morning sickness biasa atau gejala berbahaya?
Hamil 8 minggu Anda tahu laki-laki atau perempuan belum? Ibu hamil sudah menghentikan mual di pagi hari?
Menu menarik untuk ibu hamil 3 bulan pertama agar terhindar dari morning sickness dan tetap baik untuk anaknya