Home
» Belanja
»
Cara menambah vitamin agar tidak sakit
Cara menambah vitamin agar tidak sakit
Sign up and earn $1000 a day ⋙
Dengan epidemi yang berkembang pesat saat ini, Anda harus memiliki cara untuk melindungi kesehatan Anda. Ketahui cara melengkapi vitamin dengan benar, Anda akan mendapatkan kesehatan yang baik untuk hari kerja dan melawan penyakit.
Mineral sangat penting
Mineral membentuk 4% dari berat tubuh Anda. Jika berat badan Anda 50kg, jumlah mineral dengan berat badan mencapai 2kg. Oleh karena itu, Anda harus memberikan sejumlah mineral untuk tubuh Anda setiap hari. Ini adalah zat yang tidak dapat disintesis oleh tubuh, yang seluruhnya dipasok oleh Anda dari makanan atau air minum di luar. Mineral termasuk zat besi, kalsium, magnesium, natrium ...
Tidak setiap lot bagus
Vitamin adalah obat dan bahan kimia pada dasarnya, jadi jika digunakan secara berlebihan, akan menyebabkan kerusakan yang tak terukur. Vitamin A dan D jika diberikan terlalu banyak akan menyebabkan keracunan. Orang dengan keracunan vitamin A dapat mengalami edema serebral, kerusakan hati total. Namun, jika Anda menggunakan vitamin A dalam dosis yang wajar, itu akan sangat baik untuk kulit dan mata Anda.
Vitamin B6 berfungsi untuk mengatasi pusing, tetapi jika Anda overdosis, Anda dapat mengalami gangguan sistem saraf.
Vitamin C umumnya dikenal sebagai penambah daya tahan tubuh. Tubuh kita memiliki kebutuhan vitamin C yang lebih tinggi daripada vitamin lainnya. Untuk orang dewasa adalah 50-100 mg, dan untuk anak kecil 100-200 mg per hari. Vitamin C berlimpah dalam sayuran hijau dan buah-buahan segar. Namun, jika Anda mengonsumsi dosis terlalu tinggi seperti 2 gram / hari selama berbulan-bulan, akan merusak perut Anda dan membuat batu di ginjal.
Tapi kekurangannya bahkan lebih berbahaya
Tentunya jika Anda kekurangan vitamin, tubuh Anda tidak akan cukup sehat untuk mengatasi penyakit. Biasanya, kekurangan vitamin A akan menyebabkan rabun senja, kekurangan vitamin C menyebabkan gejala perdarahan di bawah kulit, kekurangan vitamin B1 menyebabkan gagal jantung, kekurangan vitamin D, dan rakhitis… Jika kekurangan mineral, tubuh Anda bisa menderita. kejang, gagal jantung.
Cara mencegah kekurangan vitamin dan mineral
Para lansia seringkali mengalami kesulitan makan dan minum, sehingga sulit mendapatkan nutrisi yang cukup. Oleh karena itu, Anda dapat menggunakan lebih banyak obat untuk melengkapi nutrisi yang hilang. Suplementasi nutrisi yang cukup untuk lansia membantu mereka menjadi lebih sehat, lebih mudah tidur dan makan lebih baik.
Vitamin yang cukup penting untuk semua orang. Jangan biarkan sampai Anda sakit untuk mulai memasok vitamin ke tubuh Anda. Anda harus melakukannya sebelum terlambat.