Cara Mengubah Kilojoule Menjadi Kalori Di MyFitnessPal

Menghitung kalori adalah cara untuk mendapatkan wawasan penting tentang diet Anda yang dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan. Tentu tidak sehat bila seseorang terobsesi dengan menghitung kalori dan kita tidak menganjurkan perilaku tersebut.

Namun, memperhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh dan menghitung kalori untuk alasan informatif dapat membantu Anda mencapai sasaran kebugaran dan menurunkan berat badan. Ini juga dapat membantu Anda mengenal tubuh Anda lebih baik. Bahkan ahli gizi merekomendasikannya, karena informasi ini berharga bagi mereka dan mereka dapat menggunakannya untuk membuat diet yang sempurna untuk Anda.

Apa Perbedaan Antara Kilojoule dan Kalori?

Kalori dan kilojoule adalah dua unit berbeda yang mengukur jumlah energi yang terkandung dalam makanan. Mereka juga mengukur jumlah energi yang dikeluarkan tubuh kita saat melakukan aktivitas yang berbeda.

Satu-satunya perbedaan adalah sistem unit yang mereka miliki. Joule (kJ adalah 1000J) adalah satuan SI yang termasuk dalam sistem metrik. Jadi, Anda sudah tahu negara mana yang lebih menyukai penggunaan kilojoule untuk menentukan jumlah energi dalam makanan. Beberapa label makanan menggunakan kalori, sementara yang lain menggunakan kilojoule, tergantung negara produsennya.

Kebanyakan orang paling akrab dengan satu atau unit lainnya, tergantung di mana mereka dibesarkan atau di mana mereka tinggal sekarang. Namun, "kalori" tentu lebih umum dalam bahasa sehari-hari di kalangan penutur bahasa Inggris. Bahkan jika Anda menonton pertunjukan Inggris atau Australia, Anda mungkin tidak terlalu sering menemukan "kilojoule".

Bagaimana Mengkonversi Kilojoule ke Kalori?

Satu kalori sama dengan sekitar 4,184 kilojoule (sering dibulatkan menjadi 4,2 kJ). Oleh karena itu, kilojoule adalah satuan yang lebih kecil dari kalori dimana satu kilojoule adalah 0,24 kalori.

Jika seseorang memberi Anda kandungan energi sepotong kue dalam kilojoule, Anda bisa membaginya dengan 4,2 (atau mengalikannya dengan 0,24) untuk mengubahnya menjadi kalori. Saat ini, ada banyak konverter yang tersedia secara online. Ada juga banyak aplikasi yang dapat dengan tepat mengubah kilojoule menjadi kalori untuk Anda dalam hitungan milidetik.

Bagaimana Cara Mengubah Kilojoule menjadi Kalori di MyFitnessPal?

Mengubah kilojoule menjadi kalori pada aplikasi MFP di ponsel Anda sangat mudah karena aplikasi tersebut mendukung kedua unit tersebut. Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk melakukannya:

1. Masuk ke aplikasi MFP dan klik Lainnya (pojok kanan bawah).
2. Setelah itu klik Pengaturan.
3. Saat Anda masuk ke Pengaturan, klik Profil.
4. Di Profil, klik Unit.
5. Melihat Satuan, buka bagian Energi dan pilih Kalori, bukan Kilojoule.
   

Di bawah Unit, Anda akan melihat bahwa Anda dapat menggunakan banyak sekali unit yang berbeda, beberapa di antaranya mungkin belum pernah Anda dengar. Anda dapat memilih apakah Anda ingin berat badan Anda ditampilkan dalam pound, kilogram, atau batu. Atau apakah Anda ingin tinggi badan Anda ditampilkan dalam kaki/inci atau sentimeter.

Mungkin fitur yang paling penting adalah Anda juga dapat memilih apakah Anda ingin jarak berjalan Anda ditampilkan dalam mil atau kilometer. Fitur ini membuat aplikasi MyFitnessPal sangat intuitif dan dapat disesuaikan.

Bagaimana Cara Mengubah Kilojoule menjadi Kalori di Peramban?

Bagi mereka yang menggunakan MyFitnessPal di desktop, ada cara serupa untuk mengubah kilojoule menjadi kalori. Berikut adalah langkah-langkah yang harus Anda ikuti:

1. Pertama, buka Halaman Beranda MyFitnessPal.
2. Kemudian klik Pengaturan.
3. Klik pada tombol Ubah Unit.
4. Pilih Kalori, bukan Kilojoule.

Itu dia. Ini adalah cara tercepat untuk mengalihkan MyFitnessPal ke unit pengukuran yang Anda sukai.

Informasi Nutrisi

Kami harap informasi ini bermanfaat. Itu selalu lebih mudah untuk melacak apa yang kita makan (atau apa pun dalam hidup) di unit yang paling kita kenal. Menghitung dan mengonversi satuan setiap hari bisa rumit dan membuat stres (kecuali mungkin Anda seorang ilmuwan dan Anda dibayar untuk melakukannya).

Namun, bahkan di Amerika Serikat kebanyakan paket makanan menggunakan kkal daripada kalori. Tahukah Anda bahwa 1kkal sama dengan 1 Kalori meskipun kkal adalah kilokalori? Ada cerita apa disana? Beri tahu kami pendapat Anda dan jika Anda memiliki pertanyaan lain tentang MyFitnessPal di komentar di bawah.