Bolehkah ibu hamil makan manggis? Efek manggis untuk ibu hamil

Selama hamil, ibu hamil memperhatikan dan pantang makan dan minum dengan sangat hati-hati agar tidak mengganggu kesehatan ibu dan janin. Oleh karena itu, jika ibu hamil bisa makan manggis, itu juga menjadi salah satu pertanyaan yang banyak diminati para ibu. Silakan baca dengan WebTech360 untuk mengetahuinya langsung dari artikel di bawah ini!

Nilai gizi pada manggis

Manggis merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi penting bagi kesehatan manusia. Selain itu, buah ini tidak mengandung terlalu banyak kalori sehingga makan lebih banyak tidak menyebabkan kegemukan atau obesitas.

Secara spesifik, di dalam manggis banyak mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh seperti serat, lemak, protein, vitamin C, vitamin B9 (folat), vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), mangan. , Tembaga, Magnesium, V, ...

Bolehkah ibu hamil makan manggis?

Jika Anda bertanya-tanya apakah ibu hamil bisa makan manggis, jawabannya ya. Manggis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu dan janin. Berikut adalah 12 manfaat luar biasa saat ibu hamil makan manggis.

Hindari resiko cacat lahir

Buah manggis mengandung folat (vitamin B9) yang membantu mencegah 60% cacat lahir pada janin seperti cacat tabung saraf, kelainan tulang belakang.

Selain itu, mangan pada manggis juga merupakan alat untuk membantu memperkuat sistem rangka dan mendukung pembentukan tulang rawan bagi janin.

Selain itu, manggis juga membantu mencegah risiko bayi mengalami bibir pecah-pecah atau masalah dengan langit-langit mulut, jantung, ...

Wanita hamil makan manggis untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C yang melimpah pada buah manggis membantu memperkuat daya tahan tubuh, membantu ibu kebal dari infeksi yang dapat membahayakan janin seperti batuk, flu, ...

Mencegah sembelit selama kehamilan

Sembelit adalah salah satu penyakit paling umum dalam kehamilan. Makan manggis segar bisa membantu Anda mengatasi sembelit saat hamil dengan sangat efektif berkat seratnya yang melimpah, membantu buang air besar ibu hamil bekerja lebih lancar, dari mana proses pembuangan fesesnya ringan. lembut, lebih cepat.

Kulit cantik saat memilih makan manggis

Makan manggis adalah cara sederhana untuk membantu ibu hamil menjaga kecantikan kulit dan membatasi stretch mark selama kehamilan. Vitamin A, C dan antioksidan dalam jumlah yang melimpah membantu meningkatkan produksi kolagen, anti-penuaan, melembabkan kulit dan mencegah penyakit kulit selama kehamilan.

Jangan khawatir tentang kelebihan berat badan

Meski mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, namun manggis mengandung sangat sedikit kalori, tidak ada lemak jenuh dan kolesterol, sehingga ibu hamil tidak perlu khawatir akan bertambahnya berat badan.

Kurangi risiko preeklamsia 

Serat pada manggis membantu ibu hamil mengurangi risiko preeklamsia akibat tekanan darah tinggi, pola makan atau masalah pembuluh darah.

Makan manggis membantu ibu hamil menstabilkan sistem pencernaan

Sakit maag, sindrom iritasi usus besar, perut kembung, diare, penyakit gastroesophageal reflux dan beberapa gangguan pencernaan lainnya semuanya dapat dihilangkan berkat kandungan serat yang kaya pada manggis. .

Menstabilkan gula darah

Setelah gula darah distabilkan dan secara bertahap seimbang, efek negatif dari diabetes gestasional dihilangkan. Secara khusus, menambahkan manggis ke dalam menu harian dengan takaran tertentu akan membantu tubuh ibu dalam menstabilkan gula darah secara alami.

Mengurangi kolesterol dalam darah

Kadar kolesterol yang tinggi menyebabkan aterosklerosis dan penyakit jantung yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil. Selain menurunkan kadar kolesterol dalam darah, makan manggis juga membantu mengontrol kadar trigliserida agar fungsi jantung lebih optimal, melebarkan pembuluh darah, baik untuk sirkulasi dan jantung, serta meningkatkan aliran darah ke janin. anak-anak.

Anti stres untuk ibu hamil

Stres selama kehamilan merupakan masalah yang hampir dimiliki setiap wanita. Manggis mengandung asam trytophan - zat yang berhubungan langsung dengan serotonin (neurotransmitter yang berkaitan erat dengan tidur, kebahagiaan, dan nafsu makan), membantu membuat ibu merasa rileks dan sehat. dari. Sehingga membantu mengurangi stres dan mencegah gejala depresi selama kehamilan pada wanita.

Mencegah tuberkulosis

Makan manggis membantu tubuh ibu untuk membuat zat yang menghambat dan membunuh bakteri Mtb atau Microbacterium tuberculosis, salah satu penyebab penyakit tuberkulosis.

Ibu hamil sebaiknya makan manggis dengan takaran berapa?

Tidak hanya manggis tetapi makanan lainnya, terlalu banyak akan menjadi kontraproduktif. Jadi, meski cukup aman dan membawa banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil, sebaiknya manggis tidak berlebihan dalam menu makanan Anda.

Untuk hasil terbaik, ibu sebaiknya hanya makan sekitar 2-3 buah manggis per hari. Makan terlalu banyak akan berisiko ibu mendapatkan asam laktat dari buah asam manis ini.

Beberapa catatan saat makan manggis untuk ibu hamil 

Jangan makan manggis minimal 2 minggu sebelum tanggal jatuh tempo.

Pasalnya, senyawa xanthone pada manggis memengaruhi kemampuan alami tubuh untuk menggumpal.

Ibu dengan polisitemia vera sebaiknya tidak terlalu sering makan manggis

Manggis membantu tubuh meningkatkan produksi sel darah merah, jadi setiap ibu dengan banyak sel darah merah sebaiknya hanya makan manggis beberapa kali sebulan untuk suplementasi nutrisi, tidak setiap hari.

Semoga informasi di atas dapat membantu ibu hamil tidak lagi panik dan khawatir apakah manggis benar-benar baik untuk kesehatan ibu dan janin!

Lihat lebih lanjut:

Bolehkah ibu hamil makan sayur pahit?

Haruskah saya minum jus tebu dalam 3 bulan pertama kehamilan?

Bolehkah minum pipi dan berapa banyak minum?