Biasanya setelah melewati masa nifas, kulit akan cantik untuk beberapa saat karena di dalam ruangan tidak banyak terkena debu dan pencemaran lingkungan. Namun, Anda tetap bisa mengonsumsi lebih banyak vitamin dan mineral. Bagaimana cara penggunaan vitamin E yang cocok untuk ibu melahirkan setelah melahirkan? Bisakah menyusui mengonsumsi vitamin E?
Gunakan vitamin E setelah melahirkan dengan benar
Mengkonsumsi vitamin E setelah melahirkan membantu menjaga fungsi alat kelamin wanita melalui peningkatan berat ovarium. Membantu mempercepat proses pematangan folikel. Sekaligus menghambat oksidasi hormon progesteron.
Selain itu, bagi wanita yang mengalami kesulitan hamil karena fungsi ovarium yang buruk, vitamin E dapat membantu memudahkan Anda untuk hamil dengan mengonsumsi 200mg vitamin E per hari. Pertahankan minuman ini selama 8 hingga 40 minggu untuk hasil yang lebih baik.
Bagi wanita, vitamin E memegang peranan yang sangat penting tidak hanya dalam kecantikan tapi juga kesehatan. Kehadiran penuh vitamin E dalam tubuh membantu wanita memiliki kulit yang halus, awet muda, dan mengurangi kerutan. Kekurangan vitamin E, kulit akan cepat kering, keriput, dan rambut mudah rontok.
Saat mengonsumsi vitamin E dengan benar, itu akan bertindak sebagai promotor radikal bebas dalam tubuh, merusak sel.
Ibu bertanya-tanya apakah menyusui vitamin E bisa dikonsumsi. Untuk ibu dengan sedikit ASI, mengonsumsi vitamin E setelah melahirkan juga merupakan metode yang efektif untuk meningkatkan sekresi ASI. Ibu harus mengonsumsi sekitar 200 mg vitamin sehari, dibagi menjadi 2 hingga 3 dosis. Gunakan terus menerus selama sekitar 5 hari untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Vitamin E ditemukan di banyak makanan berbeda. Rata-rata orang, saat mengikuti diet seimbang, akan menyerap jumlah vitamin E yang diperlukan dari makanan. Vitamin E ditemukan dalam makanan seperti:
Minyak sayur
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, dan brokoli
Sereal dan makanan yang diperkaya dengan vitamin E.
telur
Mentega. Tahukah Anda bahwa setengah buah alpukat mengandung hingga 2mg vitamin E, yang merupakan sumber vitamin E.
Kacang (misalnya almond, chestnut ...)
Dalam multivitamin untuk ibu setelah melahirkan, vitamin E berperan dalam mendukung perkembangan otot yang sehat, memastikan pergerakan dan koordinasi yang baik, yang diperlukan untuk perkembangan bayi. Jadi bisakah saya mengonsumsi vitamin E saat menyusui?
Saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan efek pada wanita postpartum dan bayi yang menyusui. Dan tidak mempengaruhi kualitas ASI. Namun, wanita perlu menggunakan dosis yang wajar.
Kebutuhan nutrisi yang direkomendasikan untuk vitamin E (diringkas dengan kedua jalur: penyerapan dari makanan dan penyerapan dari suplemen) adalah sebagai berikut:
Wanita hamil: 15 mg / hari (~ 22,4 IU / hari)
Wanita menyusui: 19 mg / hari (~ 28,5 IU / hari).
Anda tahu jika Anda sedang menyusui vitamin e. Secara umum, wanita bisa saja mengonsumsi pil vitamin E ( multivitamin) setiap hari setelah usia 30 tahun. Namun sebaiknya hanya digunakan selama 1-2 bulan, lalu istirahatkan sejenak sebelum digunakan kembali.
Seperti obat lain, vitamin E juga memiliki beberapa efek yang tidak diinginkan seperti:
Dapat menyebabkan iritasi kulit.
Overdosis vitamin E dapat menyebabkan: mual, muntah, sakit kepala, pendarahan, kelelahan, dan banyak gejala lainnya
Bisakah menyusui mengonsumsi vitamin E ? Vitamin E sangat baik untuk tubuh tetapi jika digunakan berlebihan (dikonsumsi dalam dosis tinggi, lama). Dengan tujuan menjaga kemudaan dan kecantikan, efek antioksidan akan dihilangkan.
Pasien yang memakai antikoagulan atau obat lain harus berkonsultasi. Dan mendapat resep dari dokter spesialis sebelum mengonsumsi vitamin E.
Menerapkan vitamin E ke kulit berfungsi untuk mencegah efek berbahaya dari sinar UV di bawah sinar matahari. Namun, mengoleskan vitamin E ke kulit hanya berlaku untuk orang dengan kulit kering dan menua. Untuk kulit berminyak, mengoleskan vitamin E ke wajah bisa menyebabkan munculnya jerawat.
Jadi ibu punya jawaban untuk pertanyaan apakah menyusui bisa mengonsumsi vitamin E atau tidak. Penggunaan vitamin E setelah melahirkan tidak mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi, namun ingat untuk menggunakan dosis yang benar dan mematuhi kehati-hatian saat menggunakan.
lihat lebih banyak
Tips kecantikan setelah melahirkan dengan vitamin E agar ibu tetap bercahaya dan percaya diri
Bisakah saya makan durian saat menyusui? Buah harus dihindari saat menyusui
Apakah panadol bisa diminum oleh wanita menyusui?
Jika Anda khawatir seseorang mengakses akun Netflix Anda tanpa izin, kami siap membantu. Tutorial ini akan menunjukkan kepada Anda cara memeriksa apakah orang lain menggunakan akun Netflix Anda dan apa yang harus dilakukan jika itu terjadi
Mengatakan bahwa penggunaan hiburan rumah telah meroket sejak dimulainya pandemi dunia adalah pernyataan yang meremehkan. Pendapatan global dari hiburan teater di luar rumah adalah 43% pada 2019. Dua tahun kemudian, angka itu menjadi 15%. Namun, konsumen
Konten Netflix yang dapat Anda akses bergantung pada lokasi alamat IP Anda. Menurut perjanjian penyiaran Netflix, beberapa konten hanya memiliki lisensi untuk ditayangkan di negara tertentu. Geo-lock bisa menyebalkan, jika Anda pergi
Amazon Firestick adalah perangkat streaming digital luar biasa yang memberi penggunanya akses ke berbagai layanan streaming, meskipun ia juga dapat menjalankan fungsi lain. Anda dapat mengunduh aplikasi tambahan ke Firestick Anda dan memberikannya
Streaming video melalui Internet telah menjadi salah satu metode paling populer untuk menonton acara TV dan film. Namun, munculnya teknologi ini juga berarti pertemuan sesekali dengan pesan kesalahan yang aneh dan membingungkan:
Menampilkan foto liburan keluarga Anda bisa melelahkan jika Anda semua berkumpul di sekitar layar kecil. Menonton video YouTube atau streaming acara Netflix favorit Anda jauh lebih menyenangkan di layar lebar. Apakah Anda memerlukan banyak
Disney Plus adalah salah satu layanan streaming paling populer yang tersedia. Koleksi film, pertunjukan, dan dokumenternya yang murah dan luar biasa menawarkan sesuatu untuk semua orang. Seperti kebanyakan layanan streaming, Anda dapat melihat rekaman acara dan film Anda
Dalam semangat sebenarnya dari layanan streaming, Anda pasti akan memiliki setidaknya satu orang yang menanyakan informasi login Anda. Permintaan terjadi dengan Netflix, Prime Video, Hulu, dan bahkan HBO, jadi mengapa tidak dengan Disney Plus? Tentu, Anda memiliki
Sebagai aplikasi perangkat lunak sumber terbuka dan gratis, Kodi bekerja dengan semua jenis perangkat keras, seperti smart TV dan bahkan FireSticks. Dengan Kodi, Anda dapat menonton TV, mendengarkan musik, dan lainnya. Ini juga mendukung add-on yang berkembang
Netflix adalah platform streaming yang sangat populer yang mungkin, bersama dengan platform sejenis lainnya, menggantikan televisi seperti yang kita kenal sama sekali. Mudah digunakan dan nyaman, satu-satunya hal yang Anda perlukan untuk melakukan streaming konten
Dalam hal mengumpulkan semua hiburan favorit Anda di satu tempat, tidak ada yang lebih baik dari Kodi. Namun sebagai utilitas sumber terbuka, Kodi dapat membuat Anda terkena malware yang mungkin tersembunyi di beberapa add-on Anda,
Hulu adalah salah satu layanan streaming terpopuler di tahun 2022. Dengan ribuan acara dan film tersedia, tidak heran semua orang di negara ini ingin mengakses layanan tersebut di TV mereka. Sayangnya, tidak semua TV pintar menawarkan
Banyak rumah tangga memilih Roku sebagai perangkat streaming default mereka. Modern dan unik, Roku jauh dari perangkat tradisional. Oleh karena itu, kontrol orang tua bekerja sedikit berbeda. Memblokir saluran itu mudah, tetapi tidak seintuitif
Chromecast adalah salah satu perangkat streaming video terpopuler di dunia saat ini. Ini adalah perangkat keras kecil yang menghubungkan TV Anda dengan perangkat Android apa pun yang mungkin Anda miliki. Dalam artikel ini, kami akan memecah
Aplikasi seluler Gmail adalah cara terbaik untuk tetap mendapatkan informasi terbaru saat bepergian. Namun, sesekali Anda mungkin perlu keluar dari akun Gmail di ponsel. Mungkin Anda ingin
Apakah Anda ingin tahu cara menonton TV AS dari luar AS? Kita hidup di era keemasan TV Amerika, di mana AS memproduksi beberapa program terbaik di dunia. Ada juga
Menghapus riwayat tontonan Anda adalah cara yang baik untuk mengatur ulang rekomendasi atau menghapus file internet sementara dari perangkat Anda. Terlepas dari kebutuhan Anda untuk menghapus riwayat tontonan YouTube, ini adalah proses langsung yang harus diketahui semua orang. Di sana
Sejak awal, Disney Plus menggemparkan industri streaming. Implementasi layanan streaming tidak mengherankan, mengingat jumlah dan cakupan konten yang disertakan dan semuanya datang dengan harga yang terjangkau. Dalam hal
Pernahkah Anda ingin membagikan atau menyimpan sesuatu dari antrean Netflix Anda? Ini bisa berupa caption yang menarik, pemandangan yang menawan, atau bahkan reuni yang mengharukan antara karakter yang paling Anda cintai. Di semua momen ini, tangkapan layar cepat
Netflix telah bersama kami selama beberapa tahun, jadi agak mengecewakan bahwa mereka masih belum merilis aplikasi khusus untuk komputer Mac. Platform ini relatif cepat untuk merilis aplikasi untuk Windows, Android, dan
![Cara Mengelola Subtitle Di Disney Plus [Semua Perangkat Utama]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-9746-0605153623935.jpg "Cara Mengelola Subtitle Di Disney Plus [Semua Perangkat Utama]")
