Kapan ibu hamil mutlak tidak boleh makan nangka agar tidak mempengaruhi janin?

Banyak orang yang percaya bahwa makan buah nangka akan menyebabkan panas dan mempengaruhi janin, bahkan keguguran. Tapi bagaimana dengan sains? Ibu hamil makan nangka enak?

Nilai gizi buah nangka

Dalam 165g buah nangka menyediakan 155 kalori, dalam buah nangka juga mengandung beberapa vitamin, mineral dan serat. Nangka mengandung banyak antioksidan seperti vitamin C, karotenoid, flavanon… Zat ini membantu mencegah beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Vitamin C, A pada buah nangka juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Berkat itu makan nangka akan mengurangi resiko infeksi virus, meningkatkan kesehatan kulit… Nangka memiliki rasa yang manis, mudah diolah serta dipadukan dengan banyak buah lainnya.

Ibu hamil makan nangka enak?

Buah nangka merupakan salah satu buah tropis yang mengandung banyak nutrisi

Pakar nutrisi telah memastikan bahwa ibu hamil bisa makan nangka sepenuhnya . Bisa dikatakan buah nangka merupakan buah yang sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan vitamin B nya yang tinggi. Contohnya termasuk vitamin B6, niasin, riboflavin, dan asam folat. Berikut ini manfaat nangka untuk kesehatan yang sangat baik yang harus Anda ketahui

Membantu tubuh ibu hamil lebih sehat

Seperti yang telah disebutkan, di dalam buah nangka mengandung vitamin C dalam jumlah besar yang akan berkontribusi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Alhasil, tubuh mampu menahan serangan virus dan bakteri.

Kandungan serat pada buah nangka membantu mencegah sembelit. Sehingga buah ini mendukung proses pencernaan ibu hamil dengan sangat baik. Serat nangka juga membantu mencegah sakit maag dan risiko kanker usus besar.

Setiap 100 gram buah nangka mengandung 303 mg potasium. Makan nangka secara teratur juga membantu ibu hamil menjaga kestabilan tekanan darah. Ini adalah makanan yang bermanfaat bagi ibu hamil dengan riwayat tekanan darah tinggi. Nangka sangat baik untuk ibu hamil dengan penyakit jantung dan membatasi risiko stroke.

Bermanfaat bagi janin

Vitamin A pada buah nangka membantu ibu hamil mencegah penyakit mata. Juga membantu janin untuk mengembangkan organ dalam, sistem rangka, dan sistem saraf.

Nutrisi pada buah nangka baik untuk ibu dan bayi

Saat hamil, hormon hCG meningkat sehingga meningkatkan risiko gangguan tiroid bagi ibu hamil. Gangguan pada kelenjar tiroid akan berbahaya bagi ibu dan bayi jika tidak terdeteksi dan segera ditangani. Namun, jika ibu rutin makan nangka akan membantu menjaga fungsi normal kelenjar tiroid. Sejak itu, ibu hamil tak perlu khawatir dengan risiko gangguan tiroid.

Kurangi anemia, dukung pengurangan stres

Haruskah ibu hamil makan nangka? Pada buah nangka juga memiliki jumlah magnesium yang cukup kaya, mineral ini efektif mendukung tubuh untuk menyerap kalsium. Selain magnesium, pada buah nangka juga banyak mengandung zat besi. Karenanya, mengonsumsi nangka secara rutin juga membantu ibu hamil menurunkan risiko anemia.

Makan buah nangka bisa membantu ibu hamil mengurangi stres selama hamil

Bisakah ibu hamil makan nangka? Makan lebih banyak buah nangka akan membantu ibu hamil ... mengurangi stres. Kedengarannya aneh, alasannya karena nangka membantu ibu hamil mengontrol dan mengatur hormon selama hamil. Ketika keseimbangan hormon seimbang, wanita hamil akan tidak mudah tersinggung dan stres.

Ibu hamil jadi makan nangka kan?

The ibu harus makan nangka terpilih dalam jumlah moderat, tentang pertemuan 80-100gr setiap hari. Saat makan, kunyah dengan hati-hati dan jangan makan di malam hari.

Nangka merupakan buah dengan kandungan gula yang tinggi. Itulah yang menyebabkan ibu hamil merasa gerah setelah makan. Apalagi bagi ibu hamil yang kelebihan berat badan dan obesitas. Agar baik untuk ibu dan anak, ibu hamil sebaiknya hanya makan dalam jumlah sedang. Makan terlalu banyak buah nangka akan membuat ibu hamil menderita gangguan pencernaan, sakit perut, perut kembung. Pasalnya karena kandungan serat yang tinggi pada buah ini.

Kasus sebaiknya jangan makan nangka

Jika ibu hamil penderita diabetes atau berisiko diabetes, sebaiknya tidak makan nangka. Terutama ibu hamil yang kegemukan dan obesitas. Karena seperti yang disebutkan, nangka merupakan buah dengan kandungan gula yang tinggi. Selain itu karena kandungan gulanya yang tinggi, ibu hamil hanya mengonsumsi buah ini 2-3 jam setelah makan nasi.

Makan nangka saat lapar akan menyebabkan peningkatan gula secara tiba-tiba. Untuk menciptakan rasa yang kaya akan rasanya, ibu hamil bisa mencampurkan nangka dengan yogurt atau oat.

Haruskah ibu hamil makan nangka? Dalam kasus ibu hamil dengan alergi atau gangguan pembekuan darah, sebaiknya tidak makan nangka. Pasalnya, buah nangka akan membuat penyakit semakin parah.

Meski buah nangka sangat baik untuk ibu hamil, namun bagi yang ingin hamil sebaiknya tidak mengonsumsi buah nangka. Beberapa zat dalam nangka menyebabkan terhambatnya libido, menurunkan libido.

Silakan makan nangka dengan benar dan secukupnya

Buah nangka merupakan buah yang familiar, mudah ditemukan dan dibeli. Melalui artikel ini, semoga anda mendapatkan jawaban dari pertanyaan “Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?”. Belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa makan nangka menyebabkan keguguran. Jika Anda tahu cara makan dan makan dalam jumlah sedang, tidak hanya tidak berbahaya, ibu hamil juga "mendapat manfaat gula yang cukup".

lihat lebih banyak

Apakah labu rambutannya enak? Mengurai rumor makan rambutan akan menjalani operasi caesar!

Bisakah ibu hamil makan rebung? Hal-hal yang harus diperhatikan ibu hamil

4 Pandangan yang Salah dalam Makan dan Minum Selama Hamil