Menyapih anak, payudara ibu menjadi loofah - Bagaimana cara memperbaiki payudara ibu yang kendor?

         Payudara kendur pasca-penyapihan merupakan masalah umum bagi kebanyakan ibu yang berhenti menyusui. Bagaimana cara menyelamatkan situasi dan mendapatkan kembali kepercayaan diri untuk perawatan kecantikan setiap ibu? The Asianparent Vietnam akan membantu Anda dengan saran-saran di bawah ini.

Pijat payudara agar ASI melimpah

VITAMIN SIGNAL: Yang hilang akan segera ditambahkan!

Seperti apa bentuk payudara kendur pascapersalinan?

       Dalam dunia kedokteran, keadaan payudara kendur disebut Ptosis. Inilah fenomena payudara ibu yang mengalir ke bawah dan ke bawah, bahkan "lembek".

       Faktanya, kebanyakan ibu akan mengalaminya segera setelah kehamilan dimulai. Aliran payudara akan berangsur-angsur meningkat, terutama setelah ibu membangunkan bayinya. Derajat payudara kendur bergantung pada beberapa faktor utama:

Ukuran payudara,

Jumlah lemak yang disimpan di dalamnya

Usia Ibu: Ketika seorang ibu bertambah tua, derajat payudara yang kendur meningkat.

Berikut beberapa saran cara mencegah dan meminimalisir payudara kendur setelah disapih.

       Karena payudara kendur akan mulai terlihat segera setelah Anda hamil, Anda harus melakukannya sesegera mungkin. Untuk ibu yang efektif bisa dilakukan selama hamil sampai melahirkan dan selama menyusui.

1. Pilih bra yang cocok

       Jenis bra dengan bahan yang sejuk dan ukuran yang sesuai akan menjadi salah satu faktor penopang payudara ibu agar payudara ibu tidak kendur setelah disapih.

       Saat berbelanja bra, para ibu ingat untuk memperhatikan hal-hal berikut:

Konsultasikan dengan staf penjualan tentang jenis dan ukuran kemeja yang cocok untuk payudara Anda.

Pilih kemeja yang berventilasi baik, penyerap keringat agar lebih nyaman saat mengenakan bra.

2. Selama hamil dan mengasuh anak, sebaiknya ibu tidak menambah berat badan

       Bergantung pada ukuran tubuh, ibu harus mengontrol rezim kenaikan berat badan yang wajar selama kehamilan dan saat menyusui. Semakin banyak Anda menambah berat badan, semakin banyak lemak yang menumpuk di payudara Anda, semakin besar kemungkinan Anda mengalami payudara kendur setelah bayi Anda disapih. Jadi para ibu perlu memastikan bahwa mereka memiliki pola makan yang sesuai selama kehamilan dan juga saat menyusui.

3. Olah raga adalah cara terbaik untuk mencegah payudara kendur

       Bunda tidak melupakan aktivitas fisik yang ringan selama hamil serta olah raga untuk membantu mengencangkan tubuh setelah melahirkan. Olahraga tidak hanya membantu ibu mengontrol berat badannya dengan baik, tetapi juga membuat sistem otot, terutama otot dada, menjadi lebih padat.

       Namun, perlu diingat untuk diperhatikan memilih bra yang cocok untuk olahraga. Bra fitnes yang baik akan membantu menopang payudara ibu sekaligus bekerja cepat dan banyak lagi.

4. Melembabkan kulit untuk meningkatkan elastisitas payudara

       Usai melahirkan, sesibuk apa pun Anda, jangan lupa luangkan waktu sejenak untuk merawat kulit Anda usai mandi. Sekotak losion yang tepat untuk kulit ibu Anda akan membantu mengisi kembali kelembapan dan menjaga elastisitas kulit.      

5. Pijat payudara Anda secara teratur dengan kulit lemon

       Lemon memiliki banyak kegunaan, salah satunya yang sedikit ibu ketahui adalah dapat membantu mengurangi payudara kendur. Dengan asam dan flavonoid alami, kulit lemon akan membantu mengangkat sel-sel mati dan membuat kulit kencang bagi ibu.

       Tips menggunakan lemon untuk memperbaiki payudara ibu yang kendur:

Gunakan kulit lemon (menggunakan bagian dalam berwarna putih) untuk menggosok area dada. Ibu ingat untuk meninggalkan putingnya. Kemudian diamkan selama 1-2 menit dan kemudian bilas.

Selanjutnya adalah penggunaan lotion atau lotion yang dioleskan pada payudara. Melakukannya 2-3 kali / minggu akan membantu ibu kembali percaya diri seperti semula dengan payudara yang lebih kencang.

6. Turunkan berat badan secara perlahan, jangan terlalu tiba-tiba

       Setelah melahirkan, kebanyakan ibu ingin tubuhnya segera kembali ke bentuk semula dengan berbagai bentuk penurunan berat badan. Namun, sebaiknya ibu tidak berusaha menurunkan berat badan terlalu banyak dengan cepat dalam waktu singkat. Ini akan membuat ibu lebih rentan mengalami payudara kendur.

       Oleh karena itu, menurunkan berat badan secara perlahan adalah cara terbaik bagi kulit untuk menyesuaikan dan beradaptasi dengan ukuran tubuh yang baru. Berkat itu, ibu tidak akan mengalami payudara kendur hingga kehilangan kepercayaan diri.