Resep membantu wanita makan telur dan cepat hamil

Kesuburan seorang wanita sangat bergantung pada kesehatan sumber sel telur. Jadi apa saja makanan telur ini agar wanita mudah hamil? Seperti apa pola makan untuk memelihara sumber telur yang sehat? Semua akan segera ada di artikel!

Pentingnya telur selama pembuahan

Ovarium memainkan peran yang sangat penting dalam pembuahan. Ini adalah tempat di mana kista disimpan dan diberi nutrisi untuk matang menjadi telur matang untuk setiap ovulasi bulanan. Ketika telur dilepaskan, mereka jatuh ke tuba falopi dan berbaring di sana menunggu sperma berenang untuk membuahi. Namun telur hanya memiliki umur simpan 12-24 jam.

Jika selama ini sel telur bertemu dengan sperma, maka akan membentuk spora dan turun ke rahim menuju sarang, kemudian berkembang menjadi janin. Jika sperma tidak dapat dipenuhi, sel telur akan dikeluarkan oleh tubuh melalui vagina, yang merupakan fenomena menstruasi pada wanita.

Jadi jika Anda ingin punya bayi, Anda harus berhubungan seks pada hari ovulasi Anda untuk hamil. Selain itu, kualitas telur yang baik juga lebih subur dari biasanya. Untuk menjaga telur tetap sehat, Anda perlu memasukkan makanan yang diperkaya telur ke dalam makanan Anda hari ini. Jadi apa yang harus makan telur? Mari kita cari tahu bersama!

Wanita yang diperkaya dengan telur harus segera ditambahkan ke dalam makanan untuk meningkatkan kesuburan

Ikan adalah makanan yang diperkaya telur

Kelimpahan lemak omega 3 yang ditemukan di sebagian besar ikan membantu menyeimbangkan jumlah hormon yang menyehatkan sel-sel dalam tubuh dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi. Secara khusus, ikan juga mengandung banyak protein yang membantu meningkatkan kualitas telur wanita. Jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dimakan untuk melengkapi telur yang subur, jangan abaikan ikan dalam makanan Anda.

Minum susu setiap hari

Kandungan lemak dalam susu berperan penting dalam fungsi ovarium wanita. Susu murni sangat baik untuk pembuahan wanita. Menurut penelitian, minum 1 cangkir susu full fat per hari akan menurunkan risiko kemandulan hingga 25% dibandingkan mereka yang tidak minum susu.

telur

Orang-orang mengatakan, "Makan apa pun yang Anda makan," cukup benar dalam kasus ini. Telur tinggi protein, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya untuk kesuburan wanita. Selain itu, telur mengandung vitamin B12 yang membantu mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin di awal kehamilan.

Berries

Buah sukulen seperti apel, plum, aprikot, jeruk, nanas, persik, melon, ... kaya akan antioksidan yang baik untuk telur dan folikel. Wanita yang makan banyak buah-buahan ini 3 kali lebih mungkin hamil dibandingkan wanita yang tidak.

Makanan yang diperkaya dengan telur: Sayuran hijau

Dalam sayuran hijau mengandung mangan, folat, zat besi, kalsium dan vitamin A, tidak hanya baik untuk telur dan organ reproduksi tetapi juga baik untuk seluruh organ dan organ tubuh. Sayuran hijau yang baik untuk telur wanita termasuk kangkung, kembang kol, bayam, ...

Makanan kaya zat besi

Zat besi merupakan sumber nutrisi yang sangat penting bagi ovarium. Jumlah darah yang hilang dengan siklus menstruasi bulanan juga menyebabkan tubuh kehilangan cukup banyak zat besi. Oleh karena itu, wanita sangat perlu menambahkan telur ke dalam menu makanan sehari-hari mereka seperti daging merah, dada ayam, bayam, hati hewan, kuning telur, labu, ...

Gila

Jika Anda sedang belajar apa yang harus makan telur, jangan abaikan kacang-kacangan seperti biji rami, biji wijen, biji bunga matahari, ... Dalam jenis yang banyak mengandung vitamin, kalsium, magnesium, seng dan terutama omega - 3, ... sangat baik untuk ovarium wanita sehingga wanita tidak boleh mengabaikannya. Anda bisa mengisinya dengan camilan setiap hari.

Legum adalah makanan yang diperkaya telur

Kebanyakan kacang-kacangan seperti kedelai, kacang hijau, kacang merah, kacang hitam, ... mengandung banyak serat, protein, vitamin kelompok B, ... untuk membantu memelihara telur yang sehat. Secara khusus, kedelai adalah makanan tonik telur dan mukosa yang tidak boleh diabaikan oleh wanita yang sedang mencoba memiliki anak. Kedelai mengandung senyawa isoflavon yang mirip dengan hormon seks wanita estrogen, selain baik untuk telur, juga menurunkan risiko kanker payudara, gangguan premenopause dan osteoporosis pada wanita.

Makanan kaya kromium

Kromium hadir dalam daging sapi, unggas, biji-bijian, telur, bayam, bawang, kemangi, ... Jika Anda ingin tahu apa yang harus dimakan, tambahkan makanan yang kaya kromium. Karena mereka membantu meningkatkan resistensi insulin yang sangat baik untuk kesehatan reproduksi wanita, terutama wanita dengan penyakit ovarium polikistik.

Selain itu, makanan kaya kromium juga mampu mengendalikan keinginan akan makanan manis, sehingga membantu wanita menyeimbangkan hormon dalam tubuh, memastikan ovulasi terjadi secara normal.

Semoga artikel ini dapat membantu para wanita menjawab pertanyaan tentang apa yang harus dimakan untuk melengkapi telur subur. Semoga Anda segera mendapat kabar baik.

Lihat lebih lanjut:

Daftar 4 makanan terbaik untuk membantu istri Anda "melengkapi telur", "sperma" suami

Sedang hamil dengan ovarium polikistik?

Apakah kaldu telur untuk anak laki-laki benar?